端午節過後！5類人「身體開始不舒服」　兇手「竟是這一物」盡量少吃

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提到端午節，你第一時間會想到什麼呢？

對於吃貨來說，第一想到的一定會是粽子。

小時候家裡長輩會在端午前便開始洗粽葉、浸糯米、包粽子，口味分咸和甜兩種，無論哪種口味都深深地刻在每個人的味蕾記憶里，因為那是家的味道。

聊起粽子，不知是否勾起了你胃裡的「饞蟲」呢？

不過，並不是所有人都適合吃粽子，比如以下五類人，吃粽子就需要謹慎。

圖片來源：123RF

胃腸道疾病患者

眾所周知，粽子多用糯米做成，吃多了會加重胃腸道的負擔，且不易消化，容易引起胃酸分泌過多、腹脹等消化不良的癥狀。胃潰瘍及十二指腸潰瘍的病人反應會尤為突出，可能造成潰瘍穿孔、出血，反而加重病情，得不償失。

糖尿病患者

鮮少吃甜食的北方人在吃粽子這件事上鍾情於甜口，而南方人卻好咸口，愛吃肉粽。甜粽里往往會加入紅棗、豆沙等配料，再加上糯米原本含糖量就很高。

吃的時候，通常還喜歡沾著糖吃。吃起來心裡是甜甜的，血糖也會迅速直線升高，若不加以節制，甚至會引起糖尿病酮症酸中毒，高滲性非酮症高血糖昏迷等危及生命的急性併發症。

高血脂、高血壓、冠心病患者

粽子品種越來越多了，但最好吃的依然是經典口味，然而肉粽和豆沙粽其實都屬於高脂肪類食品。

一個普通的肉粽熱量約含450-600大卡，鹽含量也很高，如果食用過多，則會增加血液黏稠度，從而引起心臟負荷增加並加重心臟缺血情況，可能會誘發心絞痛。

膽道疾病和胰腺炎患者

這類人群的飲食應做到少吃脂肪含量高的食物，如肥肉；並且限制膽固醇含量高的食物，如蛋黃。

美味的肉粽、蛋黃肉粽兩者都佔了，若一時嘴饞吃多了，往往會加重膽囊結石、膽囊炎和胰腺炎患者的癥狀。

老人和兒童

粽子通過蒸煮後粘性大，且又軟又糯，這是粽子美味之處，但由於老人與兒童牙齒殘缺或不全，而且消化功能較弱，吃的時候往往不會細嚼慢咽，容易出現消化不良和噁心、腹脹等不適癥狀。