健康生前愛吃水果！58歲男常跑步鍛煉「突然病逝」　醫生無奈：就是不聽勸告

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「他就是不聽勸，非得每天吃那麼多水果！」醫生搖頭嘆氣，站在病房外與護士討論著。

在一個平靜的秋日早晨，58歲的周建國因尿毒症不幸離世。這位原本健康活潑的郵局職員，生前酷愛跑步，每天必不可少的還有大量水果。周建國作為一個郵局的分揀員，他的工作需要長時間站立，他認為跑步和吃大量的水果能幫助他保持活力和健康。

然而，事情並沒有如他所願。雖然跑步是一種健康的活動，但他對水果的極端熱愛卻逐漸暴露出潛在的健康風險。醫生曾經警告周建國，儘管水果含有豐富的維生素和礦物質，過量攝入卻可能帶來問題，特別是對於像他這樣已經患有輕微腎功能不全的人來說。

水果中的高糖分和某些礦物質，如鉀，如果不加以控制，對腎臟是一個巨大的負擔。然而，周建國堅信自己的飲食習慣無可挑剔，他的邏輯是：自然界的東西怎麼會對人體有害呢？
腎臟病患者應該限制鉀的攝入量，因為過量的鉀會導致血鉀異常，這可能引起心律失常甚至心臟停跳。

正常人每天推薦的鉀攝入量約為3500毫克，而一個中等大小的香蕉就含有約422毫克鉀，周建國每天吃掉幾個香蕉、幾個橙子加上其他各類水果，他的鉀攝入量是多麼驚人。
水果雖然是健康的食物來源，但是富含果糖，過量攝入果糖不僅會增加腎臟負擔，還可能導致肝臟問題，增加胰島素抵抗，從而引發或加劇糖尿病。每天攝入超過50克的果糖可能會增加健康問題的風險，而周建國每天的果糖攝入量遠超這一數字。

周建國的情況逐漸惡化。儘管他堅持每天跑步，保持活力，但他的腎功能卻在不知不覺中進一步衰退。他開始出現疲勞、噁心、食欲不振等癥狀，這些都是尿毒症的典型表現。在他離世前，醫生試圖通過調整他的飲食和進行透析來控制病情，但最終還是沒能挽回他的生命。

在處理周建國的病歷時，醫生再次強調了平衡飲食的重要性，並且警告人們不要盲目追求某一類食物，即使是像水果這樣通常被認為完全健康的食物。事實上，任何事物都是有度的，過猶不及。

醫生進一步解釋了水果中的其他成分如何影響健康：「除了鉀和果糖外，水果中還含有多種有機酸和纖維，這些都是對健康有益的。但是，如果你的消化系統或代謝功能有問題，比如慢性腎病，這些成分攝入過多就可能造成負擔。」
「比如纖維，雖然它有助於腸道健康，但在腎功能不全的情況下，過多的纖維攝入也可能導致腸道清除不良，從而影響身體對其他重要營養的吸收。」