天氣漸冷！退休老人出門一趟「突發腦梗」　醫生勸告：冬天外出「這2件事」一定要注意

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冬日的清晨，天空泛著微微的灰藍色，街道上的行人裹緊了身上的衣服。一位叫李大爺的老人緩緩從家門出來，手裡拎著一個小小的布袋。他準備去樓下的菜市場買點新鮮的蔬菜。
他的步伐不算快，臉上掛著淡淡的笑容，呼出的白氣在寒風中化作薄霧。剛走到門口，他忽然頓了一下，臉色微微發白，用手扶住了旁邊的欄杆，像是頭暈，又像是渾身無力。
鄰居張阿姨正巧路過，見狀連忙上前扶住他：「李大哥，你沒事吧？要不要送你去醫院？」李大爺擺擺手說：「沒事沒事，可能是天冷血壓有點高，歇一會兒就好了。」

張阿姨不放心，還是堅持把他送回了家。幾天後，李大爺因為頭暈和半邊麻木被家人送進了醫院，醫生診斷他是腦梗的先兆。家人一陣後怕：「不就是天冷出個門嗎？怎麼就出了這麼大的事？」醫生卻嘆了口氣：「天冷，忽視了一些小細節，腦梗來得猝不及防。」

這個故事讓人心頭一緊，天氣變冷，很多人尤其是老年人往往忽視了身體的警鐘。腦梗這種疾病像個隱形殺手，悄無聲息間威脅著健康。那麼，為什麼冬天會成為腦梗的高發季？又有哪兩件事是出門時必須注意的？

冬季氣溫下降，人體的血管會受到寒冷的刺激而收縮。血管一旦變窄，血液流動的速度就會減慢，血液中的雜質更容易堆積在血管壁上，形成血栓。

對於老年人來說，身體的代謝功能減弱，血管的彈性也逐漸下降，血壓波動會更加明顯。高血壓、糖尿病等慢性病患者，血液本身就容易變黏稠，遇到天冷，風險更是成倍增加。稍不注意，血栓脫落或堵塞腦部血管，就會引發腦梗。

醫生經常提到，腦梗的發生並不是一瞬間的，它往往有一些早期信號，比如頭暈、肢體麻木、突然的無力感，甚至是短暫的語言障礙。但很多人因為這些癥狀持續時間短，誤以為是小毛病，等到真的發作時，往往為時已晚。
天氣冷的時候，很多人出門前通常只想著穿一件厚外套，卻忽略了手腳和頭部的保暖。其實，這些部位的溫暖與否直接關係到血液循環的通暢。

1. 頭部的保暖不能忽視
李大爺的醫生特彆強調，冬天外出一定要戴帽子。頭部是人體散熱最快的地方之一，寒風一吹，血管容易受到刺激而劇烈收縮。特別是一些喜歡晨練的老人，早上溫度最低，頭部暴露在低溫下，血管會更容易痙攣，引發腦供血不足。
醫生還提到，冬天的早晨最好不要過早出門，因為此時氣溫最低，血壓波動最大，稍有不慎就可能誘發血管問題。

2. 手腳的溫暖連著全身健康
手腳冰冷是很多老年人在冬天的常見問題。這不僅會讓身體感到不適，還會直接影響血液循環。李大爺的兒子後來回憶，父親那天出門時只是穿了一雙普通的布鞋，腳上冰涼，回家後就一直覺得不舒服。
醫生解釋，腳部的血管距離心臟最遠，溫度過低會讓血液循環變得更加困難。出門時穿一雙保暖的鞋子，戴好手套，能有效降低腦梗的發生風險。

除了做好保暖，出門後還有兩件事需要特別注意。李大爺的故事給了我們警示，有些看似不起眼的小動作，卻隱藏著大風險。
1. 不要猛然低頭或轉頭
醫生在檢查時發現，李大爺的頸動脈有輕微的斑塊。天冷時，血管變得脆弱，突然低頭或者轉頭的動作可能導致血流瞬間受到阻礙，甚至讓血栓脫落。醫生建議，在冬季外出時，尤其是清晨和傍晚，盡量保持動作緩慢。如果需要系鞋帶或撿東西，最好先蹲下再慢慢低頭，避免血壓瞬間波動。

2. 別忽視短暫的頭暈或麻木感
張阿姨說，李大爺那天站在小區門口時，停頓了一下，扶住了欄杆。這個小細節其實是身體發出的求救信號。醫生解釋，這種短暫的頭暈、視線模糊或肢體麻木，很可能是短暫性的腦缺血發作（TIA）。雖然癥狀會很快緩解，但它往往是腦梗前的預警信號。一旦出現類似情況，千萬不能掉以輕心，應該儘快就醫檢查。
除了外出的注意事項，醫生還特別提醒，預防腦梗並不僅僅是冬天的事情，它更是一種生活習慣的養成。
李大爺的醫生建議他每天測量血壓，定期服用降壓藥，並保持清淡飲食，少吃高鹽、高脂的食物。此外，每天的適量運動也至關重要，但冬天運動要注意時間和方式，最好選擇上午十點到下午三點之間，避免過早或天黑外出。

張阿姨後來感慨道：「大哥那天要不是我碰巧路過，真不知道會發生什麼。醫生說了，天冷的時候，別拿身體開玩笑，尤其是我們這個年紀的人。」

每個人都應該像張阿姨一樣，把健康放在心上，用心去感知身體傳達的信號，真正做到防患於未然。
天冷了，別忘了提醒身邊的親人朋友，出門注意保暖，行動時慢一些，健康比什麼都重要。願每個人都能平安度過這個冬天。

文章參考：今日頭條

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