快看看你的腰後有沒有這「兩個洞」！！原來這兩個洞只有極少數的人才會有，而且別有含意哦！！

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網紅橫行的時代，各種新的審美名詞層出不窮，什麼「A4腰」，「馬甲線」，「比基尼橋」，......各路網紅，明星妖蛾子整了一出又一出。之前自帶招黑體質的小花旦袁姍姍靠著正能量的健身馬甲線照成功「洗白」，在她秀出的這組照片中，會長還發現了她背面腰部上的小秘密。
　　這就是最近，又走進大眾的視野之中的又一個新的審美概念——「腰窩」。

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　　腰窩是什麼？
　　據說是只有3%的，身材胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女人或者男人才可能在腰部上長出的「小酒窩」，在美術界甚至被稱之為「聖渦」。自負審美高端之人認為它是女性腰部的致命魅力點，他們還給腰窩取了個浪漫唯美的名字叫「維納斯的酒窩」，被視作人體的性感之眼。

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　　在這幅魯本斯的名畫《鏡中的維納斯》中，代表著愛與美之神的維納斯，背腰部有一對美妙的「小翅膀」。腰窩的風行一度讓人們深深迷戀這雙「後背的眼睛」，將其視作是美神降臨的標誌。

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　　女星們更是無比重視自己的曼妙曲線是否完美，如果要挑戰低至臀部露背裝，沒有腰窩的女星都不敢輕易嘗試，能夠大方秀出自己背部曲線的姑娘，好像都是有著不一般的美好弧度和迷人腰窩。
　　最近甜蜜新婚嫁給愛情的舒淇，有著名的美背。

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　　章子怡突出搶眼的蝴蝶骨和細節之美滿分的腰窩。

　　當媽的霍思燕在有了「嗯哼大王」那麼可愛的寶寶之後依然魅力滿分的性感腰窩。

　　當然還有身材傲人，氣場強勢哈自帶性感BGM的「日日女神」Rihanna。

　　而想要躋身highfashion行列的模特們，更是紛紛大方亮出自己的性感標誌，在《W》雜誌9月夜店主題誘惑大片中，各種勾人的肉體橫陳，性感美背的腰窩卻是最為吸睛。

　　還有作為全世界最負盛名的年度時尚大趴體，著名內衣品牌維多利亞的秘密每年一度的時尚大秀，簡直彙集了全世界所有最美好姑娘們的肉體。個個鮮嫩多汁，性感爆炸，隨便拿出其中一個姑娘，都有著美妙的腰窩。

　　維秘（Victoris's secret）品牌新晉天使，超模約瑟芬-斯可瑞娃（JosephineSkriver）在為品牌拍攝的全新泳裝大片中，就露出了她的腰窩。

　　當然從維密走出來的超模們也紛紛不示弱。現任辣媽超模，米蘭達·可兒，腰窩這種超模標配她自然也是有的。

　　開創「紙片人」審美風潮的，九十年代風格偶像，超模始祖凱特·莫斯女士，作為「以瘦為美」的開創者，她相當喜歡自己纖細迷人腰線之下的腰窩，還在下方紋了兩隻飛起來的小鳥。這樣私密又性感部位的紋身，若隱若現之中是說不出的風情與魅惑。

　　還有超模ValentineBouquet在為英國版Glamour拍攝的一組沙灘比基尼大片中，倒三角的背部，古銅色的肌膚，沙漏般的細腰上，腰窩像一對美好的「羽翼」。

　　但是腰窩真的就這麼神聖美好，真的就是行走的荷爾蒙釋放器嗎？
　　事實上，所謂「腰窩」就是背後腰間的兩個凹下去的窩，位於臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側，在醫學上被稱為「麥凱斯菱」。

　　這是德國婦產科醫生古斯塔夫·麥凱斯潛心研究臀部多年後的豐碩成果，他發現女人臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個微微突出的菱形體。這個菱形體表明了骶骨脊柱的位置，為醫學界所共識並以發現者的名字命名「麥凱斯菱」。
　　不只是女人專屬的權利，男人也可以有腰窩的。

　　然後這位醫生繼續潛心鑽研，在「麥凱斯菱」的兩側發現各有一個窩，兩個窩顯得大而深，如水波中的旋渦，這就是後來被西方美學家稱之為「聖渦」。

　　其實，腰窩的行程成有兩個原因，第一種是遺傳，另一種則是身材偏瘦。它的結構術語叫做「骶凹」，有超過2%的嬰兒會有，因為這裡的肉比較薄，如果周圍的肉夠厚，就會出現……
　　還有少數人的骶凹預示著脊柱裂或骶骨、脊髓有潛在的異常，需要做檢查排除異常。但是大多數是沒有害處的。

　　所以，其實只要你周圍的肉厚，這一塊位置的肉薄，也是會出現這種情況的......

　　當然，也許所謂性感標誌的腰窩和胖瘦並沒有直接關係，但是能夠在緊緻飽滿性感的身材上，不但凹凸有致前凸后翹，還能夠在女人這最性感的私隱部位有一對讓人迷戀的「小翅膀」，也是能夠增加自信的一項美好象徵。

　　如果不是天生遺傳就有腰窩的人，也許我們無法改變先天的遺傳條件，但是後天其實還是可以依靠努力來修鍊腰窩的。
　　髂後上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，就能夠形成肉眼可見的凹陷「腰窩」。說到底，還是要減肥減脂，將腰部的脂肪減掉，慢慢的腰窩就能露出來了。

　　小編在這裡給大家分享一個，每天在床上睡前就能簡單完成又鍛煉腰窩的小動作給各位。

　　利用腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大約40度，然後放下，反覆做這樣的動作15個為一組，每天做3～4組。不但以運動腰椎兩側的肌肉和臀小肌，可以美化腰背線條，練出腰窩。動作雖簡單，但是一定要堅持。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]