喝水少容易惹來哪五種病??

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喝水少容易惹來哪五種病？
　　人的很多疾病都與飲水有關，一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時有良好飲水習慣的人，上了年紀後，就可以避免一些疾病。
　　水是生命之源，獲得安全的飲用水是人類生存的最基本需求。人離開食物約可生存3週，但沒有水只能生存3天左右。所以說，民以食為天，食以水為先。我們建議成年人每天飲水量要在1200~2000毫升左右，也就是說每天至少6至8杯水比較合適。
　
　　如果人長期不喝水，身體就會出現問題。首先會出現少尿無尿，然後出現腎功能衰竭的一系列症狀，最終影響到生命。因此，水是人體當之無愧的第一要素。
　　
　　另外，多喝水，也有助緩解一些疾病，比如說感冒發燒時，充足的飲水就可以幫助身體散發熱量。充足的飲水還可以幫助預防和緩解下面幾類疾病：

　　1.癌症
如果喝水較多，那麼發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。美國有一項研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結腸癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。還有一個研究，是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的，長時間不讓她們喝水，等到輕度脫水時，會發現她們的心臟二尖瓣脫垂，補充水分後，心臟功能恢復正常。可見，長期脫水十分危險。
　　2. 哮喘

在我國，哮喘是一種很常見的疾病，也是導致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因為他們的呼吸速度會比一般人快，這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。
　　3.結石
臨床觀察和流行病學調查發現，很多得膽結石、腎結石和尿路結石的人，飲水量比一般人都少。這就說明，如果你年輕時開始有良好的飲水習慣，可能得膽結石的概率比不愛喝水的人要低得多。為了預防膽結石，每天至少要喝6到8杯水。
　　4. 痛風
痛風是由於人體內尿酸增多或排泄減少，使尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位的一種代謝性疾病。痛風疼起來十分鑽心，讓人難以忍受。要預防痛風，除了要注意合理營養和平衡膳食，還有很重要的一點就是多喝水，使尿酸能夠更多地通過腎臟排出。
　　5. 便秘
長期便秘會導致人體的腸內菌群失調。近期美國《自然》雜誌上發表文章，提出一種新觀點，腸道菌群紊亂是導致肥胖和一些慢性病發生最重要的原因之一。為了緩解便秘，預防“三高”疾病，我們要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果飲水充足，就能降低血液黏稠度，加快血液循環，預防腦卒中的發生。

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