李小龍怪異練功照，圖3插300次練硬度，圖4泰森連一個也做不了

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說起李小龍相信許多人都不會陌生。這位華人武打電影演員憑藉一己之力讓中華武術聞名世界，讓全世界都知道了中國功夫。李小龍一生中的戰績也十分輝煌，多次打敗世界武術高手，創立的截拳道更是聞名遐邇，而這一切的榮耀都並非輕鬆得來的，看過下面這組李小龍日常練功照後，你會明白功夫大師是怎樣練成的。

1.李小龍每次練功之前會準備好一副雙槓，雙手握住雙槓然後擺動自己的下半身，在腹肌與腿部夾角為60度的時候堅持三分鐘，做五組來強化腰腹核心的爆發力，這種練法對腹部力量要求甚高，同樣手掌、手臂如果沒有足夠的力量，想堅持3秒都是不可能的，堅持三分鐘的難度可想而知。

2.這一動作叫作龍旗練法，這一練法是李小龍所創，是對腰腹力量的進一步錘煉，這個動作定在空中看起來十分的帥氣，同樣在身體與地面成45度時定住三分鐘，這就是由普通仰臥起坐而改變的更加高難度的腹肌鍛煉動作，這一動作能提高一個男人的身體各項能力，在勞累中所產生的疲勞現象可以通過多練腰腹來改善。

3.武術中古老的技法鐵砂掌，李小龍不僅會練基本的速度與爆發力素質，還會練我們所熟知的硬氣功，鐵砂掌就是雙手交替用盡全力插鐵鋼珠，一次插300次左右，進行4組訓練，據說練完之後會感覺到全身都充滿了力量，鐵砂掌能鍛練出手掌與手指的硬度，這也是為了達到無限制格鬥對指力硬度的要求。

4.鐵砂掌是練手指的硬度，而李小龍正在做的二指俯臥撐練的就是手指的絕對力量，用二指一組能做200多次，一個大拇指也能做到近100次，這個對手部肌肉和自身重量有極端的要求，這如果是讓泰森來做，用指頭做俯臥撐一個也是做不了的，當然兩人的目的性完全不同，泰森只會專注練好拳頭，為的就是能在擂臺規則之下一拳將對手KO，而李小龍會練好身體上的每個部位，拳、腿、指都會練到一個極致的狀態，最終能達到在你亡我活的格鬥中一招必勝。
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