美國減肥神器 Pavlok 電擊手環食少啲零食靠哂佢！

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每個人都總有些改不掉的壞習慣，頼床、遲到、咬手指，不停食零食等等，就算很努力地戒，也很快故態復萌。其實人有超過40%的行動都屬於自己的習慣，美國電擊手帶Pavlok可釋放電流，刺激腦袋，幫你減肥、改變習慣，例如食多塊薯片、食多個漢堡就電一電你，諗起都興奮！
撰文：樂｜圖片來源：官方網站、網絡圖片
Cap嚟見我
電擊版Fitbit 減肥人生靠放電近年香港人更著重健康生活，Fitbit、Apple Watch等健康監察的工具愈見普遍，步數計算、休息Pattern、心率監控等功雖然幫到手，但總覺得缺乏一些當頭棒喝，為了達成目標，可能需要更多「刺激」。2014年Pavlok推出第一代電擊手環，用家可透過智能電話，設定各種目標（例如做Gym、跑步）和死線時間，若Deadline前未能進行有效驗證（如GPS定位、運動量等），Pavlok便會發出電擊，懲罰或提醒用家。電擊強弱可自行調較，最大力的程度確會讓人產生刺痛感覺，不是講笑的！現時Pavlok 2在Amazon售價約US$199.9，約港幣1,560元。

Pavlok 已經出到第2代，原理係肉體懲罰機制，幫你大腦認知邊啲先係好習慣。

平時唔知醒嘅朋友，一朝早Shock一Shock佢肯定好醒神！
View this post on Instagram ニッチな市場！開発しようと思ったキッカケを知りたい。 #電気ショック #PAVLOK #SとMの融合
A post shared by Nakanishi Hironobu (@inside_west) on Jun 19, 2019 at 4:04am PDT
View this post on Instagram Tem dificuldade para controlar os gastos diários ou para evitar comer em restaurantes fast food? Um acessório inusitado está chamando atenção na loja on-line Amazon por um motivo inusitado: a pulseira promete te ajudar a evitar os maus hábitos ao administrar um choque de 350 volts sempre que você sair da linha na dieta ou nas finanças. O choque pode ser auto-administrado — ou seja, o usuário pode aplicá-lo ao notar que está quebrando alguma regra — ou pode ser acionado através de um sensor externo conectado ao app do Pavlok, disponível para smartphones. Amigos, familiares e colegas de trabalho também pode fazer o download do aplicativo para manter o dia a dia do usuário em cheque. E você já sabe: se for flagrado comendo muito ou gastado dinheiro demais, eles podem ativar o choque remotamente. O acessório também pode ser vinculado a conta do seu cartão de crédito. Se app notar que há um gasto acima do limite pré-estipulado, ele pode usar um choque para te alertar sobre a má administração das finanças. A novidade também pode ser usada em outros hábitos ruins, como fumar ou até roer as unhas. O acessório também pode ser usado para acordar até os dorminhocos mais preguiçosos. Além de aplicar choques, o acessório também pode apitar ou vibrar. A pulseira promete “condicionar rapidamente a sua mente a associar a sensação ‘desconfortável’ com seu hábito ruim”, te ajudando a “abandoná-lo completamente”. A Pavlok pode ser encontrada na Amazon.com — ainda não está à venda no site nacional da empresa — por até 199 dólares. A bateria do acessório aguenta até 150 pequenos choques. O inventor da geringonça, Maneesh Sethi, contou a ABC News que o choque não é poderoso como o de um taser, mas que a descarga ainda é poderosa suficiente para fazer o usuário “pular”: “É parecido como quando você toca uma maçaneta de metal após esfregar as suas meias no carpete”, explicou. As informações são do Daily Mirror. #dailymirror #amazon #pavlok
A post shared by Guia Comida (@guiacomida) on Jun 17, 2019 at 7:47pm PDT
腦袋認知習慣獎勵減肥行動Pavlok簡單講就是一種「肉體懲罰」的工具，當然設計上比較精細，產品團隊的研究顯示，人生40%時間都花在習慣上，而改變減肥的重點，應於放在如何將壞習慣轉換成好習慣。如果想減肥，可以先檢視自己有哪些需要改善的習慣，食太多零食、飲肥仔水或缺乏運動都是香港常見的生活習慣，將這些行為與電擊連繫，每一次電流都會幫助腦部確認：這些行為並不愉悅。
既然有懲罰，自然要有獎勵，Pavlok建議用好習慣替代壞習慣，當你完成Habits Target時再獎勵自己，這個模式只要堅持30日，就能養成新習慣，輕鬆快捷。不過說到底，Pavlok或Fitbit都是輔助工具，若有心減肥、做運動，還需依靠自己強大的毅力和意志力，健康身體是一種選擇，為了食多兩餐好西，大家努力跑多兩步吧！