降溫後心梗高發！心臟不好的人謹記「保命9條」　每一條都很重要：關鍵時刻救命

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冬季是心肌梗死高發的「魔鬼季節」，寒冷成為最可怕的「致命因素」。
剛剛進入11月，新聞中就出現了多起與心梗有關的事件。多位名人相繼因心梗離世。

寒冷為何會誘發心梗
進入冬季後，早晚溫差和室內外溫差逐漸增大，特別是在降溫幅度大的日子裡，寒冷與溫暖交替的體感更為明顯。
冠心病患者和有高脂血症、高血壓、糖尿病等冠心病危險因素者在這樣的環境中更要多加註意。
這是因為，突然降臨的寒冷刺激會使腎上腺素分泌增多，導致血管收縮、血壓上升，心臟負擔加重，誘發冠脈痙攣。
有高血壓、動脈硬化等心血管基礎疾病的患者，血管往往存在不同程度的狹窄，受寒冷刺激後會使原有病變的血管缺血、缺氧加重，甚至引發急性心肌梗死。
此外，過度勞累、吸煙、情緒激動、飽餐（尤其是脂肪餐）、不規律服藥或不定期檢測血壓等因素，也會增加患病幾率。

冬季養心要訣
冬天要養成良好的生活習慣，切記下面的「保命9條」——
01寒冷天氣少出門
如果必須外出，就穿得暖和一些，護好頭和腳。
02天氣太冷別逞強
寒冷天氣下，心臟病患者外出勞作時不要逞強，尤其是在從事一些強度較大的活動時，如有感到身體不適，應立即停止，回家休息。
03過熱出汗要當心
如果穿得很暖和，在室外鍛鍊出汗了，這時最好及時回家，因為過熱會導致血管突然擴張，可能引發低血壓。

04傷風感冒別大意
流感等引起的呼吸道感染容易導致心肌梗死，為預防感冒，大家要注意保暖、勤洗手、少去人多的地方也能減少感冒的概率。
05出門之前禁飲酒
酒精會擴張皮膚的血管，讓你感到溫暖，但實際上會使你身體重要器官的熱量減少，因此，在出門前要避免飲酒。
06睡眠一定要充足
高質量的睡眠就相當於給心臟充足了電，每晚保證7~8小時的睡眠對健康最有利。

07睡醒別著急下床
老人睡醒時不要急於下床，先在床上躺5~10分鐘，再慢慢下床穿好衣服，否則易引發心絞痛、中風等。
08情緒一定要穩定
嚴重的或長期的壓抑、憤怒、激動、緊張都會不同程度增加心肌缺血加重，誘發心肌梗死。
09大便不要太用力
在有一些基礎疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病較長患者中便秘需要高度重視，大便用力會引起心肌缺血加重，誘發心肌梗死，所以冠心病一定要保持大便通暢。

文章參考：今日頭條

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