揭秘：提高記憶力的8大方法，讓大腦二次發育！">

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揭秘：提高記憶力的8大方法，讓大腦二次發育！昨日，中國選手石彬彬在馬拉松撲克牌記憶比賽中，以一小時記憶31副撲克牌的成績打破塵封四年的世界紀錄，記憶能力震驚了世界！而身邊很多人，則是昨晚記的東西，今早就忘了；上午說的事情，下午就忘了……你是否也為自己糟糕的記憶力而苦惱呢？你是否羨慕「最強大腦」過目不忘的記憶力？

其實，提高記憶力的方法有很多，下面列舉8個簡單的方法：1.大腦喜歡色彩相比於枯燥的文字，大腦對圖像更敏感，因此平時使用高質量的有色筆、利用有效圖形代替文字或使用有色紙(也可將電腦螢幕設置成養眼的淺綠色)，都能幫助記憶。

2.大腦集中精力最多只有30分鐘對成年人來說，高度集中注意力學習30-40分鐘後，學習效率就會明顯下降，記憶的效果也不會很好。因此，集中注意力干同一件事的時間不可以太長，之後最好安排10分鐘的休息或者干一些輕鬆的事情，再回來繼續學習，效果會更好。3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢上大學時，臨近考試刷夜看書的精力，幾乎人人都有，但是你沒發現「突擊」看書的效果並不好，一方面那些知識點並不容易被記住，另一方面很快都會忘記。所以說，想要記住更多的只是，需要讓大腦充分的休息，感到明顯疲憊的時候，就先小睡一會兒，然後再繼續看書。4.大腦像發動機，它需要燃料唯一能給大腦提供能量的物質就是葡萄糖，因此如果身體沒有攝入足夠的營養，大腦也無法告訴的運轉。此外，垃圾食品、添加劑和防腐劑這些物質，不僅損害身體，還削弱智力。5.大腦是一個電氣化學活動的海洋身體新陳代謝的每一步都需要複雜化學反應，而複雜的化學反應都需要「水」的介入。簡而言之，如果身體脫水，就難以集中精力。日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，因為大腦的運轉同樣需要水分的參與。6.大腦喜歡問題有句話說得好，「腦子是越用越活。」，沒錯，當你在學習或閱讀過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，促進思考，幫助記憶從而提高你的學習效率。7.大腦和身體有它們各自的節奏周期「一日之計在於晨」，清晨是一天中大腦思維最敏捷的時段，也是大腦功能最活躍的時候，此時的記憶力和學習能力都是最好的，因此學習效果也會最好。當然，許多人喜歡深夜工作，這樣更不容易被打擾，效率也會較高。8.大腦和身體經常交流如果身體很懶散，大腦就會認為正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視所做的事情。所以，在學習或閱讀的時候，應該端坐身體、稍向前傾，讓大腦保持警覺。提高了記憶力，我們還需要記憶方法來快速高效的記憶。無論是記撲克牌，還是記數字，都是有他特定的方法去記憶的。思維導圖就是常用的記憶方法之一，下面我就用思維導圖來為大家列舉常用易學的記憶方法：