白領四個月內查出兩種重疾長期熬夜是禍首

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據媒體報道，35歲的廣州白領劉起炎，四個月內接連被查出甲狀腺癌和白血病。究其原因，竟是接連加班造成的。專家認為，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。接近年尾，很多上班族主動或被動地開始加班的節奏，如果不得不熬夜，不妨來看看醫生們給出的熬夜保養的建議，最大程度減輕熬夜傷害！熬夜提高患癌風險“如今腫瘤發病率越來越高，我真擔心夜貓子們的健康！”在南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農看來，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。為什麼年輕人更容易患甲狀腺癌？近年來，我國年輕患者的甲狀腺癌發病率較10年前上升了3倍以上，尤其是20~40歲的青年女性已成甲狀腺癌高危人群，為什麼甲狀腺癌為什麼特別青睞年輕患者呢？上海新華醫院甲狀腺核醫學科主治醫師吳震宇解釋說，主要有以下幾點相關因素：1)伏案工作。大多數的年輕白領長期面對電腦伏案工作。使得頸部血運障礙，氣血鬱結於頸部，不僅導致頸椎病、肩周炎，還會影響甲狀腺的血運循環，久而久之則鬱積成瘤;2)生活方式。現代社會年輕人要承受來自社會家庭多方面的壓力，白天工作之餘，有些人夜晚還要熬夜，這種透支的生活方式加上長期情緒得不到疏解，使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝，長此以往則會令甲狀腺受損得病;3)輻射損傷。由於科技的發展，生活中能接觸到的輻射越來越多，如電磁輻射、微波輻射以及醫療檢查所致的電離輻射等。這些輻射日積月累自然會損傷到人體的正常細胞，引起甲狀腺細胞的異變;4)環境污染。城市生活環境的大量污染使得國民整體癌症發病率升高，而青少年的活動範圍大，有更多的機會接觸有毒有害物質，這也使得甲狀腺無法獨善其身;5)濫用激素。大量富含激素的食物導致青少年內分泌系統紊亂，各類激素的攝入量過高也是引起甲狀腺癌的誘發因素之一。熬夜小貼士實在不能避免熬夜的生活，醫生也給出了他們的熬夜保養的建議，最大程度減輕熬夜傷害！吃熬夜容易上火，不過這多是虛火，可以吃些枸杞子、黃芪、當歸、阿膠來調養，起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒涼油膩的食物，稀飯是優選。喝熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，還消耗體內B族維生素，更易累，可喝枸杞大棗茶，補水又去火。護熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，或隔半小時做做深呼吸，做做眼保健操，並適當吃些富含維生素A的橙黃色果蔬，防止視覺疲勞。睡如果非要熬夜的話，建議在子時(23點到1點)最好能睡一會兒，把陽氣養起來，第二天不要用一整天的時間昏睡，最好是減少上午補眠的時間，中午適當補眠，下午的補眠時間不要超過3小時。按熬夜的人可按摩一下足三里穴，幫助熬夜者調節機體免疫力，還能調理脾胃補中益氣。同時按壓攢竹穴(在眉頭內側)、睛明穴(在內眼角的地方)、太陽穴，以緩解眼睛疲勞和水腫，預防近視。

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