天天摸男人「這裡」，可讓他更強壯！快點幫另一半多摸幾下吧

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示意圖來源以下圖片來源隨著生活的壓力越來越大，很多男性都出現失眠，體力衰減等情況。而對於男人來說，補腎雖是一個比較敏感的話題，但不得不引起重視。

搓耳中醫五行講「腎主藏精，開竅於耳」，按摩耳廓調節腎的功能。中醫認為，「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」， 手法： 雙手掌摩擦發熱後按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反覆10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，至發熱。

搓腰按摩又稱推拿，是中國最古老的醫療方法。經常用雙手搓按腰眼，可以預防腰酸腰痛。腰眼穴位於「帶脈」環繞腰部的經脈之中，為腎臟所在部位。 手法： 後腰中有腎俞穴和命門穴，將兩手手掌輕按後腰，指尖朝下，往返的摩擦5～10分鐘，直到腰部發熱即可。

揉氣海穴 丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通，是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝，達到健脾益氣，柔肝補腎功效。 手法： 將兩手搓熱，右手掌心捂在右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣海」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。中醫認為，早泄是由於恣情縱慾，房事過度而導致的精氣損傷、命門大衰。其治療原則一是節制性慾，二是益腎補精。

所以在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的食材，以保證腎氣的充足。食療給小主們推薦兩款補腎美食哦！ 1、枸杞參茶食材：紅參10克、枸杞10粒、紅茶2-3克。做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。