家有3C寶寶　正確飲食生活習慣　護眼才能增進學習力

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▲太早接觸3C產品，又沒有補充DHA、葉黃素等營養，不僅容易傷害視力，也會連帶影響到寶寶的學習力。（圖／資料照片）大中小你是否常常看到，公共場合中，還不太會講話的小Baby，已經懂得滑手機平板了？3C產品的普及，許多忙碌的父母親，常常以電腦、平板或手機，給孩子看兒童節目或卡通，甚至還有許多兒童遊戲app，被當作教育輔助工具。不過，相信不少人也會有這樣的疑惑，3C產品對孩子的成長發展，到底是好是壞？新光醫院小兒科陳怡伶醫師表示，雖然俗諺說「一視二聽三抬頭」，但是相對於胎兒在媽媽肚子裡就已經開始聽到聲音，視覺卻是出生之後，才真正開始接受外界刺激與發展。寶寶出生1個月後，大概才能看到約30公分距離的物體，出生3個月大時，才有比較溫和的顏色分辨能力，直到約5歲大小，視覺神經發育才會跟成人差不多。陳怡伶醫師指出，人類大腦所獲得的信息，其中有80%來自於視覺，因此，視力發展好壞，直接影響孩子未來的反應能力與空間知覺。尤其0至3歲是寶寶發育黃金關鍵期，若是太早接觸3C產品或使用時間過久，又沒有養成正確的飲食與生活習慣，不僅容易傷害視力，也會連帶影響到寶寶的學習力。因此，陳怡伶醫師提醒爸媽，2歲以上的孩童使用3C產品時間應適量，最好每隔15分鐘就應該讓眼睛休息一下。

▲陳怡伶醫師說明，近年有醫學研究顯示，同時補充DHA、葉黃素、膽素，在交互相乘作用下，對寶寶的認知發展及記憶力的表現，都有明顯出色的效果。（圖／陳怡伶醫師提供）除了正確的使用習慣，寶寶的營養攝取也是非常重要的一環，尤其是被稱為三大學習因子的DHA、葉黃素及膽素，由於掌握了主要腦部、視覺與神經傳導連結的發育，而這些營養，都需要透過飲食來吸收。醫學研究發現，葉黃素主要堆積在黃斑部，有助於降低與預防螢幕藍光造成黃斑部病變及視網膜傷害；而DHA不僅是視網膜的重要組成物質，更是大腦神經細胞生長及維持的重要元素；至於膽素，則是神經傳導物質與維持細胞膜完整性的重要成分，對於人體腦部訊息交換、學習及記憶，都是相當重要的。醫學研究更顯示，同時補充這三種營養素，在交互相乘作用下，對寶寶的認知發展及記憶力的表現，都有明顯出色的效果。陳怡伶醫師說，寶寶在4個月之後，就可開始逐漸增加副食品，深綠色、黃色蔬菜裡，有較多的葉黃素，蛋黃裡也有豐富的膽素，至於DHA多存在深海魚類及海鮮，許多家長為了怕重金屬污染及過敏問題，比較建議選擇植物性來源的DHA或到1歲之後開始食用。而在停止哺餵母乳後，也可以利用含有三大學習因子的配方奶，適當補充寶寶的營養，保護雙眼視力發展，學習力更能加倍！

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