早上15分鐘黃金時段，10個瑜伽動作每天做一次...腰細了！腿瘦了！整個人都輕盈了！整個超舒暢！
早上15分鐘黃金時段，10個瑜伽動作每天做一次...腰細了！腿瘦了！整個人都輕盈了！整個超舒暢！！ 好運來了 0 2016-05-30 
(圖片翻攝自melemon）安娜·科芬特里是全美瑜伽聯盟的教師成員，她認為，經過一夜的休息，人的身體對動作的反饋較為迅速。清晨，大腦十分清晰，容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是超級棒的。
（圖片翻攝自gigcasa下同） 但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裏安娜·科芬特里就為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式，推薦給大家。一、拜日式，毋庸置疑的經典體式，必做
二、椅式
三、旋轉椅式
四、下犬式
五、低位起跑式
六、三角式
七、武士三式
[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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