身上這些一粒一粒的東西好難看，如果你做到以下幾點就可以有效改善！

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雞皮膚，學名叫毛囊角化症。「雞皮膚」是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。雖然不痛不癢，但很難看。我們應該怎麼做呢？
1、想要去除毛囊角化症，首先要溶解角質，所以洗澡時可以使用磨砂膏，絲瓜布，去角質刷等，但是千萬不能過度使用哦!
2、比去角質更重要的是毛囊角化症一定要使用身體乳液保養。毛囊角化症是很特殊的一種皮膚，既缺水又缺油，用一般的身體乳效果不怎麼好，一定要用特別滋潤的身體乳才能達到毛囊角化症補水護膚的效果。
3、毛囊角化症洗澡時不能用太燙的水溫，即使在冬天也一樣，水溫一般保持在40度即可，因為熱水容易帶走皮膚表面的油脂，這對缺水缺油的毛囊角化症人群無疑是雪上加霜的事。建議毛囊角化症女性在冬天無需每天洗澡，2-3天一次即可。

4、做好了毛囊角化症的日常保養工作，接下來就是毛囊角化症的治療的。對於特別嚴重的毛囊角化症，一般會使用含水楊酸的產品來治療。水楊酸本身為脂溶性，剛好可以沿著毛囊開口，順著皮膚油脂到達角化部位，進而溶解角質，改善症狀。
5、「中藥蒸汽浴療法」是一套中西醫和的綜合治療方法，首先通過熏與蒸的結合，肌膚的角質層會得到軟化，然後自然脫落，從而堵塞的毛囊也會隨著熱力打開，毛囊變得通暢無阻，雞皮膚的外部症狀得以消除，肌膚表面的「小疙瘩」都消失不見，肌膚變得光滑細膩。很多皮膚科醫院都有這樣的療程。
另外
還有網友提供的方法
毛囊角化症是缺乏維他命A：
皮膚乾燥、結膜乾燥、乾眼症、毛囊角化症
毛囊角化症通常發生於手臂外側與腿部，大多不痛不癢，因此常被誤以為粉刺或青春痘

建議改變飲食，均衡飲食很難達成，可補充綜合維他命。
許多皮膚疾病外觀難以辨別，如果身體不適，產生困擾可就醫。
有時與環境.飲食（缺乏營養.食物過敏）有關
注意：居住環境打掃一下（塵蟎）
衣物不要太貼身
雞蛋、牛奶、花生、甲殼動物（蝦、蟹）、魚，部分蔬菜如芹菜、蕪菁等
（奶蛋魚豆肉，海鮮堅果蔬菜…）

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]