天啊！這五種常見點心，不只會讓你爆肥，高血壓患者吃了還可能會致命！

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圖片截自人民網以及茂名新聞網西班牙《阿貝賽報》網站3月16日刊文稱，來自英國德比郡的營養師海倫·邦德稱，談到不該吃的食品，人們往往會列舉炸薯條、漢堡和披薩等。然而，雖然這些食品熱量高，但在日常家庭生活中，還有其他一些常見食品看起來不會令人過度發胖，但卻可以導致人在短時間內體重增加。1、三明治和早餐小吃圖片截自呢圖網不要再被各大速食連鎖企業說的話愚弄了，早餐小吃是不健康的。並非因為麵包本身不健康，而是因為在你吃下一片麵包的同時，通常你還會搭配香腸。每100克的這種佐餐小食含有的熱量可能在300卡路里（大香腸）到500卡路里（熏腸）之間。另一個因素是早餐小吃可能由香腸或某種加工肉類製作而成，它們所含的鹽分可能會讓你攝入的不健康成分又多增加了一分。比如英國人偏愛的培根，如果吃下兩薄片的培根，所攝入的鈉就已經達到了一天限定攝入量的1/3。營養師的建議是，一頓健康早餐該攝入的熱量應該在400卡路里左右，而速食店裡售賣的早餐小吃一下子就會讓你攝入的熱量飆升至700到800卡路里，這是你每天為了保持均衡飲食應該攝入的總熱量的一半。2、袋裝湯料或罐頭湯

圖片截自火爆糧油調味品招商網袋裝湯料除了水煮青菜和水之外什麼都沒有，再不健康又能怎樣呢？這或許是很多人的想法，但事實卻絕非如此。袋裝湯料或罐頭湯含有大量的鹽分，以及其他為了提升口感的增味劑。營養師指出，一個罐頭湯可能最高含有7克鹽，而專家建議每天攝入的鹽分僅為6克。但是，並非所有袋裝湯料或罐頭湯都是如此。所以最好的辦法是，在購買時一定注意鹽分和增味劑的含量，以及可能導致發胖的熱量。如果這三種成分的含量都很低，那可以放心購買。很多超市都出售的以新鮮番茄為製作原料的湯料含有大量番茄紅素，這是一種有助於促進細胞再生的抗氧化成分。這是事實，但也要明智地購買。如果做到這一點，你會看到這種湯料可能會幫助你燃燒脂肪，因為除了有利於消除留存在器官內的液體之外，蔬菜還是維生素的重要來源。3、微波爐爆米花圖片截自窩窩團以前曾經說過，自己在家中用少許油製作的爆米花是一種健康的小食品，幾乎不會讓你發胖，還能滿足你的食欲。但是，如果是那種需要用微波爐加工的半成品式的爆米花就要另當別論了。這種爆米花非但不健康，而且含有大量脂肪、鹽和熱量。此外，那種甜爆米花簡直就是令你發胖的陷阱。所以，最好是用健康的方法自己製作，遠離奶油、糖和大量的油。4、白巧克力圖片截自搜狗百科一直有人認為巧克力是黃酮類化合物的來源，這是一系列有助於減重的抗氧化成分，大量存在於各種水果和蔬菜中。雖然這是事實，但也要辨別清楚這種特性並非存在于白巧克力中，而是黑巧克力。白巧克力中含有的是讓口感更為細膩的花生黃油。25克白巧克力含有大約7.7克脂肪和14.5克的蔗糖。此外還有132卡路里的熱量。5、調味果汁圖片截自包聯網調味果汁通常被當作天然和健康食品出售，如果是家中自製的確實如此，而如果是在外面買到的，則可能含有大量的糖分和額外的熱量。許多營養師都稱調味果汁是“液體小吃”，因為它雖然包裹在健康的外衣之下，但也有導致發胖的可能。為了避免這一問題，營養師們再次建議購買時要看一看成分表。文章來源：參考消息

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