罰球爛怪技術？錯！名訓練師解析左右命中率的真正因素 (影)

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在NBA裡，總有一些球員在罰球方面讓對手大笑卻讓自己隊上無語，作為這個世界上最頂尖的籃球運動員，為什麼他們會搞不定罰球這種看起來很簡單的基本技能？著名運動專家、訓練師Tim Grover做了一番分析。Grover職業生涯曾和無數著名籃球運動員合作過，如Michael Jordan、Kobe Bryant、Dwyane Wade等等，在這方面是權威。Grover表示，很多球員平時訓練時，罰100球大概能中85個，但到了比賽中，比如最後20秒，場上平分的情況，這個球員在罰球線上可能就是2罰全失了，有的甚至還會丟個大麵包。

Grover說，罰球的缺陷很難透過快速的捷徑改正過來。就算你很勤奮，在訓練館加練數小時，但你還是無法複製出一場真正比賽中的那種環境和壓力。不管你是找了專家還是投籃大師，或是看錄影，搞清楚手肘怎麼動、手腕怎麼動、手指怎麼動，這些通通還是沒用。每個NBA級別的球員，都是從小時候就開始練罰球這種基本技術的，平時訓練能進，實戰卻罰不進，顯然這不是技術的問題。因為你不可能一下忘記了怎麼罰球。為什麼罰不進？因為他被壓力干擾了。但是，他為什麼會被壓力所干擾呢？在籃球世界裡，一個關鍵時刻屢屢罰不進球的球員，他會成為球隊在這種情況下的包袱，因此，教練就不會再之後的關鍵時刻給他機會。而如果他失去了這些面對壓力的機會的話，他又怎麼鍛鍊得出來呢？

如果讓這個球員繼續經歷這樣的關鍵時刻，最壞的結果也就是罰不進球，球隊輸了，但好的結果是，他學會抗壓，他能罰進球了，而教練以後就再也不會在關鍵時刻把自己隊裡最出色的球員之一冰在板凳上了。Grover還建議，聯盟可以使用一些可穿戴型的科技工具，收集球員們在壓力情況下的體能數據，比如心率、血壓、腎上腺素，等等，然後加以分析。當然，罰球的關鍵還是看球員個人。你把技術、力學都掌握了，接著就是調整心理。Grover在和球員的合作中會告訴他們：壓力是一種特權，你要擁抱它，而不是懼怕它。最理想情況下，最好什麼也別想，把思緒關閉，做到真正專注，這樣才是最好的。嗯…沒錯，就是你，DeAndre Jordan：推薦閱讀聯盟十大奇異罰球球星｜駭客戰術就是為你們而生的（11P）罰球程度秀下限：DeAndre Jordan不算強　巨星也入列 (10P)【影片】素人模仿Shaquille O’Neal「悲劇罰球」　最後的道具實在太過分了…

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