AV界超級英雄——清水健的一天！訓練秘訣：每日要丁兩次！！

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如果問你「90分鐘射精15回是什麼感覺？」這應該沒有人能答得出來吧，這也不是常人會作的事情！！XD 但這件事對日本AV男優清水健來說，卻是他努力的方向，他說要當上一名能被稱讚「厲害」的男優這是必須的。

今天就來看看AV男優的一天生活吧！！

日本是AV大國，但日本的AV行業卻陰盛陽衰，女-優人數遠多於男優。知名日本AV男優清水健更是繁忙，在AV界打滾18年，約一半時間都在工作，與7500名不同年紀的女-優合作過，作品逾7千部。他曾形容「比孟加拉虎還要少」，所剩不多的男優只好「如公馬一樣隨傳隨到」，他自己則一天工作8至9小時、一周工作7天，7年內從未請過假，每天不停的貢獻自己的精力。

▼清水健7年沒請假「如公馬隨傳隨到」

擁有一副極好的身材的他剛開始不有名，直到今年年初他在日本節目上爆料，曾為了工作和得性病的女-優發生關係等秘辛後開始受人注意；接著又多次受日本節目邀請，公開表演絕技，讓他現在晉升一線AV男優。
▼清水健受日本節目邀請公開表演絕技

但是清水健有這麼猛的工作技能，背後處處都是心酸。接下來就是清水健的一天生活......
8:00 起床吃早餐+運動

▼看到這些滿滿的罐子就知道他的早餐時間和別人極不一樣

▼為了要維持較常人發達的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯寶礦力水得、維他命B粉以及支鏈胺基酸粉（BCAA）

▼接著邊看電視邊進行肌肉訓練

▼大概訓練20分鐘左右，他就會吃點納豆、番茄和香蕉補充體力，接著再喝入摻有寡糖的優酪乳、綜合維他命、鋅以及健胃整腸藥，到這裡早餐就算吃完了。
記者問他，這樣還叫早餐嗎？根本像藥罐子吧？清水健笑說他已經這樣吃10年了，為了身材沒辦法。

9:00齣門，10:00前抵達拍攝現場

▼清水健笑說，開始有名之後，就會有女-優指名找他合作，不過男優就算再有名在AV界還是算弱勢。
從導演手上接過劇本後，他就在休息室等待，他說男優很多時間都是在等待（等女-優狀態調整好之類的），這段時間他就會處理一些工作上的瑣事，例如下個月要出刊的雜誌採訪。

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▼趁這個時間記者就翻了清水健隨身攜帶的包包，發現裡面放了至少六條以上的內褲，「沒辦法男優很容易弄髒內褲嘛。」

▼包包裡還有大量的清潔用品，像是牙膏牙刷以及防止口腔發炎的消毒藥水等。

11:00 終於要出場啦

▼每次上場前都要確認自己的指甲不會傷到女-優。發現長出來一點點，都要立刻剪掉。

▼他換上指定的戰袍

12:00 拍攝完畢

▼只見他臉不紅氣不喘的從包包裡拿出精胺酸藥粉和鋅粉，挖了兩大瓢吞下肚。他說這就他能源源不絕產生精子的祕密。

13:00 前往健身房
▼一有時間他就會作肌肉訓練，他說對身材的維持是一刻都不能鬆懈。

16:00 開始第二場拍攝

晚上應邀參加活動

直到深夜才結束他這行程滿滿的一天！！

看到這裡大家有覺得男優是份很辛苦的工作嗎？老實說看到他每天要吃這麼多瓶瓶罐罐，就覺得挺心酸的......不過不管什麼工作都有其辛苦的一面。
問他「還喜歡這份工作嗎？」他說自己還算樂在其中，但他還是建議有心成為男優的人，務必要想清楚，並不是每個人都能這麼成功。
★最後他分享了5個在床上能更猛的技巧，就算不當男優，酸酸們也要讓女人們幸福唷～
1.精神：不要讓自己的腦袋裡冒出「我可以勃起嗎？」這種疑問，時時刻刻想著我一定行，並全神貫注看著女方能令你興奮的地方。
2.運動：他建議男人都應該訓練自己的肌肉，這樣才能更猛。
3.營養：不用像男優一樣吃進那麼多營養補充品，但適當的營養可以幫助自己狀況更良好。
4.忍耐：清水健舉例，他每天早睡早起、滴酒不沾，男人應該學著活得更健康才行。
5.每天自慰：清水健說如果不常常射精，身體就退化，所以他遵守每天自慰兩次，讓身體記憶這份感覺。
引用來源：新聞整理

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]