你常常去咬指甲附近的死皮嗎？請你馬上停止這樣做，因為這帶來的後果比你想象中還要嚴重。

你有咬指甲或者附近的死皮的習慣嗎? 全世界每七個人當中就有兩個人就有這樣的習慣. 壓力和焦慮往往是造成這個壞習慣的原因,而大多數的時候我們都不知道我們正在做這件事.

這個壓力引起的行為其實在醫學上叫做dermatophagia(沖動性咬皮膚),這也可能是社會中最能接受的吃人肉的行為. 雖然你在咬手指的時候心中很滿足,但事實證明,咬手指是一件比你想象中還要危險的事.


第一, 吃指甲附近的皮膚讓你攝入更多的細菌. 之外,這樣做曝露了皮膚底層,讓細菌和病菌有機會侵入,很有可能引發嚴重的感染.
 


那麼,你該怎麼改掉咬手指這個會害死你的行為呢? 其實有兩種治療方法.

第一種是習慣反轉訓練. 這個訓練方法可以幫助你識別讓你咬手指的因素,比如環境,壓力和其他因素. 一旦你發現了原因是什麼,那麼你就可以找其他事情來做,例如擠壓橡皮球,來替代咬手指. 這將有助於緩解你心中的壓力,還有讓你的手指美美噠.

第二種就是刺激因素控制. 這種治療方法涉及改變你身處的環境來遏制這個壞習慣. 舉一個例子來說,你可以嘗試戴手套或者創可貼,以幫助防止感覺到皮膚,那麼你就不會沖動想要咬了.

資料來源:VIRALTHREAD
快把這個知識分享給你的好友吧! 尤其是有咬手指習慣的朋友!
 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁