長期練瑜伽勝過吃補品

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預防勝過治療，這已成為廣泛共識。為了健康，做瑜伽，吃補品，做按摩，樣樣可行，但哪種效果更好呢？對此，美國國家補充與綜合健康研究中心的調查發現，長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。該研究選取了約3.5萬名年齡在18周歲以上、參與了2012年全國健康調查的成年人，並對他們採取的輔助性健康措施進行效果評估，分別為：膳食營養品、瑜伽和脊柱推拿術。調查結果發現，練瑜伽的人群中，80%的人覺得壓力因此減輕，65%的人能保持規律運動，近一半的人吃得更健康。這些數據均高於另外兩組人群。此外，吃補品和常練瑜伽的人多是為了提高身體綜合素質，而常做推拿的人群則是為了治療某些疾病。該研究中心的主任約瑟芬布雷格博士指出，儘管練瑜伽對促進健康方面表現最突出，但那些同時採取多種保健方式的人，如將三種健康措施綜合，收效更好。此外，該研究也表明，應保持積極態度，主動選擇適合的健身方式，更有利於健康。

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