原來癡肥比減重難幾百倍！日本相撲選手的恐怖修煉祕籍大曝光...吃這麼多不會死掉嗎？

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相撲在日本已經有1500年的歷史了，這種特殊的運動方式造就了無數肥胖的相撲手。這些相撲手是如何胖起來的？能否再瘦下去呢？

他們是“吃”胖的
相撲的取勝產生於相互的衝撞和對抗，因此保持肥胖的身軀是獲得成功的重要手段。教練從14歲左右的男孩中挑選學生時，憑經驗看對方有沒有將來發展成龐大身軀的潛力，經過5年訓練和淘汰，成才者僅三百分之一。相撲力士的特殊身軀，是靠“練”和“吃”形成的，但是他們的技藝卻要經過不斷的苦練、潛修。

他們每天清晨5點起床，洗漱後先打掃練功場地，做準備活動，然後在師傅的指導下練功至11點，接著學習一個小時，直至12點才吃第一頓飯。他們從早上起就不吃不喝，又進行了半天的劇烈運動，早已飢腸轆轆，到吃飯時自然個個狼吞虎嚥，因此對食物的吸收效果是最好的。

以下是不同的相撲手一頓飯的最高食量記錄：72碗麵，36盒飯，20升日本米酒和37瓶啤酒。相撲手最常吃的一種火鍋叫“腔高”，裡面有各種蔬菜和肉。營養學家估算過，他們每天要攝入18500至19000千卡的熱量，這通常是同樣身高男子攝入量的3～4倍，過多的熱能會轉變為脂肪儲存起來，同時食物中的高蛋白成分又為他們肌肉的生長提供了物質基礎。

午餐後，他們下午睡眠數小時，使食物充分消化吸收，直到晚上熄燈前都不再運動。上午鍛鍊時腹中空空，皮下脂肪就被作為能源耗用掉。而長時間的睡眠，既促進了生長激素的分泌，又促使肌體吸收食物中的養料，從而造成他們的肥胖身體。

總結他們體重迅速增長的原因，一是進餐速度快，狼吞虎嚥，因此保持旺盛的食慾；二是食量巨大，明顯能量過剩，可以轉變為脂肪儲存起來；三是在進食富含動物蛋白的食物的同時進行艱苦的訓練，使肌肉快速增長。這種特殊的育肥方式使他們的身體具有如下一些特點：體重大大超過常人，脂肪體重比高於非肥胖人群，但是又明顯不同於超大體重的肥胖者；粗壯的骨骼與發達的肌肉使他們身體力量巨大，運動起來也相對敏捷、利索，不像一般胖子稍一動彈就大汗淋漓，氣喘吁吁。

這麼胖還算健康嗎？
據醫學專家稱，人體的體重如果超過180公斤，膝蓋、踝關節和臀部就容易遭到永久性損傷。相撲運動員經常鍛鍊情況會稍微好一些，但並不等於說他們發胖就一點問題都沒有。相撲運動員體重過重、脂肪過高使他們易患血脂異常、高血壓等多種疾病。

日本學者對690位相撲運動員的調查發現，高尿酸血癥發生率高達50.4%，空腹血糖受損者達20%，高甘油三酯、高膽固醇血癥的發生率也明顯高於一般人群。這些心血管疾病和代謝性疾病使他們的壽命比一般男子減少20年，而且體重指數越大，壽命越短。

日本學者的研究結果還顯示，相撲運動員體重指數（體重指數是體重除以身高的平方，是國際通用的判斷肥胖的指標）大於42者，35歲前的死亡率高達50%，而體重指數小於33的，卻有一半人活過46歲。一般人的肥胖對身體的危害大於相撲運動員，因為他們日常體力活動量遠不及相撲運動員。

看到上述現象人們禁不住為相撲運動員退役之後的身體擔心。實際上，退役後的相撲運動員只要改變以往不吃早飯、猛吃午飯、飯後大睡這種特殊的起居、飲食規律，體重就會停止增長。以後逐步養成適當節食、堅持鍛鍊、注意正常起居的良好習慣，他們的體重自然會緩慢下降。曾經是日本相撲力士的中國人王瑜身高1.80米，在役時的體重是135公斤左右，退役後逐漸降至115公斤，主要是飲食習慣和生活方式的改變所致。

關於相撲手的種種
現在的日本大約有800名職業的相撲選手，級別從最低的弟子到最高的橫綱。在每次相撲比賽結束後，根據力士們在15天比賽中的表現來排列他們的級別。新的公佈排名表叫做“番付”，由日本相撲協會模仿古代的書寫風格印刷公佈。幕內組織包括5個最高階別，依次為橫綱、大關、關脅、小結和前頭。橫綱的地位是獨一無二的。從橫綱級別創立至今的300多年歷史裡，只有不到100名力士擁有此殊榮。