一種方法徹底有效祛除牙垢,人人都要學會



就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣,刷牙也有清除不到的地方。科學研究證實,徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。我們的牙齒有5個面,而刷牙主要能清潔到3個面,很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等,從而易引發鄰面蛀牙和牙結石沉積導致牙齦炎症。而牙線能勝任保持牙齒鄰面衛生的“清道夫”工作。牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成,用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑,起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。推薦餐後常規使用牙線,並保證每天使用牙線徹底清潔一次,特別是晚飯後,用完可以用漱口水漱漱口。正確使用牙線,不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔,還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣,又不會損傷牙齦,與刷牙結合起來能很好地保持口腔清潔。有人擔心牙線在牙縫裡進出,會導致牙齒的鬆動,其實這種顧慮是多餘的。標準的牙線厚度小於0.15毫米,遠小於最窄牙縫厚度,正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過,不會使牙縫變大。牙線還可通過按摩牙齦,增加局部血液循環,起到預防或減少牙病的目的。那麼,牙線的使用是否有年齡限制呢?答案是否定的。只要口腔內有兩個以上相鄰的牙齒,就應該使用牙線。特別是處於生長發育階段的兒童,其牙齒的間隙往往較大,細菌、食物殘渣等更容易滯留在兩個牙齒之間,常常引發齲齒和牙齦的炎症。因此,家長應該使用牙線幫助兒童進行口腔清潔,並教會兒童掌握使用牙線的技巧。美國牙醫學會建議,幾乎所有人都應該每天用一次牙線,但英國的調查發現,僅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙線,中國的情況更是不容樂觀。《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法:1.截取一段牙線,打結,形成一個圓圈(圖1)。用雙手持一段,約2厘米長(圖2)。2.牙線緊貼牙齒鄰面,拉動進入牙縫(圖3)。3.用緩和的拉鋸樣動作,將牙線拉入兩牙之間,牙線輕輕通過兩牙之間接觸點,使牙線緊貼在牙面上,上下內外牽動牙線,嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。牙線緊貼牙面形成“C”字形,緩和地從牙根向牙冠方向移動,即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個牙面要上下剔刮4~6次,直至牙面清潔為止(圖4)。4.逐漸轉動牙線,使用乾淨的線段按照以上方法清潔每一個牙縫。5.漱口,以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。1、取一段牙線打結2、雙手持一段,約2厘米3、頰舌向拉動進入4、緊貼牙面C字型拉出使用牙線有以下注意事項:使用時要有支點,切勿用力過大,以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內,以清潔的牙線去除鄰面菌斑。使用牙線時用力要輕柔,以防牙齦出血、疼痛。最後,需要提醒的是,選牙線時最好不要選擇樹杈狀的牙線,這種牙線較短,難以進入牙縫,而且一根只能清潔一顆牙齒,較為浪費。最好選用捲成軸狀、可以隨意拉取的牙線。此外,選擇牙線應因人而異。可以選擇添加薄荷香料的牙線,或添加氟化物及其他抗菌成分的牙線;牙間隙很緊的人,如果牙線經常磨破或撕成細絲條,可選用上蠟的牙線;不太會使用牙線的人,可選用小的牙線架。


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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