十個女人九個寒，6個方法讓你暖起來，遠離痛經氣色差，輕鬆永葆18歲！

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生活在霧霾裡，喝著污染的水，吃著轉基因的食物，工作壓力大，大部分人的身體都處於亞健康狀態，尤其是女人，在體質上又明顯比男人容易差。體寒主要指宮寒、體寒、腸胃寒，而這三處寒已經成為現代女性患病的最大根源。宮寒、體寒、胃腸寒誘發症狀的主要表現：各種各樣古怪的疾病，小到痛經，大到癌症，生活當中感覺手腳冰涼、女人腰膝酸、氣色差、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經多、生理期紊亂、黃褐斑、黑眼圈、女人肥胖身材、穿再多也不發熱、容易感冒且感冒恢復期長、睡眠質量差、關節部位易酸痛、皮膚乾燥易乾裂。所以女性朋友在日常生活中，一定要做好保健，預防體寒、宮寒、胃腸寒的發生。 1、月經期間調養用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。 2、日常進補枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、紅茶、紅豆、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，體寒屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

3、茶飲調養紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅寒的方式。

4、中藥泡腳艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。最好是用木桶，桶身到膝蓋處最為適宜。泡腳不要著急，要心平氣和，等水涼一點可以再加熱水，泡到全身冒汗效果最佳。若是嫌時間過長，可以提前敷上面膜，看書玩手機都是可以的。同時做多件事，有木有覺得效率大大提高了呢？

5、養巢包熱敷法養巢包純中藥配方，實實在在的中草藥成分，直接可見，成分中的益母草、女貞子、當歸、山藥、生地、乳香等都為名貴藥材，對女性婦科、宮寒、懷孕困難以及流產都有很好的調理、康復作用! 6、日常運動“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。每天要堅持至少三十分鐘的不行，效果會更好。不過要注意的是，霧霾嚴重時，要儘量避免到室外活動。