人睡兩小時就夠了！你睡這麼多還累，都因為睡錯了...「這樣睡」5分鐘堪比6小時！太神奇了阿！

根據醫學和筆者的體驗、觀察，一個人真正睡着覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為忘記了。（圖片擷取自wikihow）通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上歇息的習慣養成的，而並非我們需要那麼久的睡眠時間。尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡着三分鐘，等於睡兩個鐘頭 ，不過一定要在正午時間。夜晚則要再正子時睡着，五分鐘等於六個鐘。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時一定要睡，哪怕是二十分鐘，睡不着也要訓練自己睡着。過了正子時，即大約十二點半以後，你不會想睡了，這是很糟糕的事情。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。失眠的人大都是過了十二點，還在床上翻來覆去睡不着，結果快天亮時才睡着了，可起床後，直到第二天下午都會昏頭昏腦。你總感覺失眠、睡眠不足，實際上是沒有睡對方法呀。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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