超重要 ! 心梗發生時，只有十秒的時間可自救！簡單3步驟立即救回你的命！一定要學起來！

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(示意圖via via)
年輕人由於心肌梗死而離開的新聞一再發生，特告知大家一個很重要的知識！自我心肺復甦。關鍵時刻，能救自己一命。

假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！

你感覺到非常緊張和不舒服…突然！

你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠？怎麼辦？你以前是曾經受過心肺復甦法CPR訓練，但老師並沒教你怎麼給自己做急救?

獨處時，心臟病發作怎樣急救?一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。

若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。

如何把握10秒鐘黃金時間?
首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。

答案：
•深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。
•咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，也可以幫它恢復正常脈搏。
•對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被救！

以上是自我心肺復甦急救法
以下提供有心臟疾病或遺傳者的重要資訊~
自已及家人朋友一定要知道! 自救也救人! 你可曾注意過這臺機器? 目前全臺公共場合裡多有架設這部電擊器，只是很少人特別去注意(每個捷運站都有)，您知道嗎? 如能在一分鐘內給予電擊，急救成功率可高達90％，在AED還沒來時，則須以CPR施救。

全臺機器位置查詢請按我

教大家如何使用這臺機器，今天你看過，明天就有能力可以自救和救人。
使用很簡單，因此也稱傻瓜電擊器!

CPR流程也變了!現在先壓胸部再說。(如旁邊有人邊壓邊請旁人打119)

平常保健和不舒服時則參考以下的方式來幫助自己
左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，可以馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。

用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。

魚際穴位橫斷面 (引自《嚴振國穴位解剖》)取穴：由太淵穴，直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨，兩骨之間凹陷處是穴位。症狀：失眠，早醒。經絡：大魚際（拇指下肉厚的部分）。方法：每天堅持按揉大魚際，直到不酸不痛為止。

大魚際其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2～3 分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛等。

心肌梗塞原因2004年在德國舉行的歐洲心血管病學術大會上公佈了一項非常有意義的研究結果，這個結果表明人類最大的殺手之一——心肌梗死是完全可以預防的。此次大會公佈的調查結果表明，90％的心梗可以通過血脂異常、吸菸、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、精神緊張、日常缺乏水果蔬菜、缺乏運動、飲酒這9項因素來預測，其中血脂異常和吸菸是最主要的因素，可以預測三分之二的心梗危險。血脂異常和心梗的關係：血脂異常和心梗的關係可以簡單地用水垢來形容，血管就好比是水管，時間長了，如果水垢過多，沉積到一定程度就會導致血液黏稠、血流減慢。另外，血脂有些成分可以影響到血管內膜細胞，使內膜發生改變，這樣血管就容易發生病變，血管狹窄就會導致冠心病和心梗。因此還是要以預防為主。吸菸和心梗的關係：從健康的角度來看吸菸沒有任何好處，從調查看發生心肌梗死人群的吸菸率大大高於不吸菸的人群。精神因素與心梗的關係：精神緊張對人體是非常不好的，主要是指精神抑鬱、壓力、焦慮的心情、特殊事件的發生，也有可能是沒有安排好休息時間。還有一些與職業有關係，比如出租汽車司機、警察等都是在長時間並且緊張的工作狀態中。特別是中年人，上有老下有小，事業上也有很高的追求，這一人群在精神壓力上是相當大的，要特別注意。缺乏運動和心梗的關係：現在有直接的證據表明，不運動的人是容易得心肌梗死的。建議運動心率達標，也就是170減去年齡，比如50歲的人運動心率就應該達到120。這樣持續20－30分鐘，每週2－3次，就可以達到預防一些疾病的作用，比如對於高血壓、高脂血症、心梗都是有好處的。央視《健康之路》供稿 由於現今生活方式的改變，心臟病發可發生在所有年齡組別的人，請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作

讓更多的人知道，危急時刻可以互助～！
分享出去說不定就因此救了他人一命！！

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