警惕！常吃4種食物口臭找上門

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〝口臭不是病，尷尬起來要人命。〞（網路圖片）〝口臭不是病，尷尬起來要人命。〞口臭會使人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理。引發口臭的原因不一，其中之一與飲食關係密切，想要口氣清新，有4樣食物你可要小心吃。否則，口臭恐會長上門。能導致口臭的食物有4種，包括：肉、薄荷糖、堅果、酒。1、肉吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。這種內源性的口臭，靠刷牙是不管用的，一個飽嗝就能把身邊的人都嚇跑。2、薄荷糖市面上售賣的薄荷糖，很多宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊大於利。一旦起作用的薄荷醇從口中消失，口中怪味就會迅速反彈並加重。而大多數薄荷糖所含的蔗糖還會成為〝細菌的美食〞，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，使口臭加重。3、堅果乾果即僅含有大量促進細菌滋生的糖，又含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。因此吃完乾果，及時清理牙縫是必不可少的。4、酒酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走〝有味細菌〞的物質，因此，過量飲酒定會加重口臭。在飲酒過程中不妨喝點白開水以補充水分。預防口臭吃什麼食物好1、香芹菜這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。2、酸奶最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。3、檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。4、柚子性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。5、金橘性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。6、蜂蜜蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。7、山楂性酸，味微甘平，有散淤消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。除口臭不要忘了調理情緒口臭與情緒的關係，傳統醫學中早有描述。如清代《雜病源流悄燭》中說：〝虛火鬱熱，蘊於胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。〞其中提到的〝郁〞和〝勞心〞都指的是人的不良情緒狀態。現代醫學中口臭也被歸類在心身疾病的範圍中，認為心理因素，尤其是不良的心境可導致口臭。防治口臭除了要注意飯後和睡前刷牙、漱口，保持口腔衛生，用芳香爽口劑之外，根本方法是去除病因。因此，不僅要治療有關的器質性疾病，同時也要重視治療心理障礙，努力改善情緒，把心境調整到良好的狀態。

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