最健康的走路姿勢：昂首闊步

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昨天是大寒，大寒過後就要迎春了。在陽氣逐漸復甦時，每天的走路姿勢可以幫助健身養生，最適宜的姿勢就是“昂首闊步”，“昂首”可以舒展陽氣，“闊步”可以增加能量供應，對於伏案時間過長的女人尤其重要。好天氣里走出家門深深地吸一口氣，通體都會感到暢快，因為氧氣會火速地從肺泡彌散到血液，給全身補足了能源。如果此時能昂首挺胸，甚至再做做擴胸運動，胸部器官的現代病就會減少，因為這是在“振奮胸陽”，現代女性的多發病，與胸陽不足、胸陽不振有關。心肺是身體陽氣的根源，無論是過去呆在閨房裡，還是現在的室內伏案，都是含著胸的，很容易壓抑胸陽，用西醫的解釋就是心臟泵血無力，全身的供氧不足。很少運動，總是含胸靜坐的人，可能稍微運動就胸口疼，甚至會經常暈倒。這都是心臟肌肉無力，胸陽不振的結果。因為心臟無力，血液不能充盈血管，稍微運動就會出現冠心病人才有的心肌缺血問題。這種情況也會出現在大腦血管中，所以這種人到了下午就犯困，不僅體力不支，智力也不支，因為腦供血不足了……凡此種種，其實都是胸陽不振的結果。人體的毛細血管非常豐富，但只有在運動時，心跳加快，血管的開放才會增多。各個器官的供血也會增加，全身會變得溫熱，這個時候陽氣是充盛的，人是有活力的。之所以要強調“昂首闊步”，“昂首”不僅使經過胸部的各條經絡得以舒展，而且還可以矯正最容易引起頸椎病的低頭姿勢；“闊步”就是邁大步，腿部的肌肉體量最大，肌肉中含有負責人體能量代謝的線粒體，肌肉運動能量供應得以增加，氣血的運輸會隨著運動而充足順暢，這就是通過振奮陽氣驅散陰邪的原理。