熬夜追瑯琊榜　一張好床助除睡眠障礙

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▲熬夜追瑯琊榜　一張好床助除睡眠障礙。（圖／翻拍自「床的世界」官網）大中小前段時間大陸劇瑯琊榜風靡一時，據新聞報導，一名30歲女子就因為愛看瑯琊榜，連續一周晚上連看6小時，凌晨3點才睡覺，隔天沒精神且站起來就頭暈。開業精神科醫師楊聰財表示，追劇族容易引發睡眠障礙、情緒問題。睡眠障礙對身體最直接的反應就是精神委靡，若長期沒有睡好，可能會血壓偏高、頭痛、頭暈。如果睡姿不良則會加重睡眠障礙，導致肌肉痠麻痛。缺乏睡眠會導致許多與健康有關的毛病產生，例如心血管疾病及性功能障礙等。國外研究調查指出，若1天睡4小時與持續2周每天只有睡眠6小時，兩者都一樣會造成往後7天工作中專注力變差的結果，都要還「睡眠債」。睡眠不足不僅影響工作效率，開車發生事故率變高，也使得身體受感染的機會大大增加。此外，睡眠不足常常使用不正確的行為來補眠，導致生理時鐘紊亂，情緒越來越焦慮與煩躁，進而使失眠越來越嚴重，成為一個惡性循環。眠是百病之源，優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞，有助提高免疫力與消除壓力，如何才能擁有優質的睡眠？建議可以用自我改善睡眠障礙的方法：首先，要有一張舒適的床，讓自己習慣一看到床，所想到的只有睡眠。若躺床10至15分鐘後仍無法入睡，就起床從事安靜的活動，直到有睡意時再躺回床上。其次，要有固定的起床時間，失眠的人常因為前一晚睡不好，早上就賴床，但這麼做會干擾正常的生理時鐘，使失眠的情況無法有效改善。既然一張好床對睡眠如此重要，該如何為選一張貼合自己睡眠的床？被譽為美國第一的百年品牌的美國「美格蘭特」(Englander)名床，由床的世界取得大中華地區獨家授權總代理。「美格蘭特ENGLANDER」由馬克斯‧美格蘭特(Max Englaner) 1894年創立，至今擁有超過120年的製床經驗。「美格蘭特ENGLANDER」自成立以來一直以「給予最舒適睡眠的床墊」為使命，本著冒險不懈精神，專注於睡眠領域，不斷研究床墊革新，另外也非常重視生態環境，所以不斷追求創新天然、環保物料材質，以永續健康與環保的承諾。成為無數人的共同追求床墊產品中的名品並聞名全球。床的世界推出年終優惠方案，對於希望擁有美格蘭特名床但有預算考量的消費者來說，可算是大好良機。

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