當心！日吃不足1500大卡　老人體力快衰

▲專家提醒，老年人不想「體力不足」快衰，多吃多動才是養身之道。（圖為檔案照片） 大 中 小 台灣人口老化快速，但銀髮族退休後卻「無力」追求夢想！國內一項最新調查發現，近7成長者心中有夢，卻從未採取實際行動追夢，且有高達8成3長者沒有採取行動最大的原因是「體力不夠好」。專家表示，台灣銀髮族常存有迷思，自覺老了沒什麼動，不用吃這麼多，每天吃的熱量不夠，反倒體力不足。這一項調查是由亞培針對163位年齡為35至50歲的子女及年齡為60歲以上的父母所進行，調查結果發現，阻礙長者追夢的最大原因就是「體力不夠好」，且有6成的子女也體認到這一點。長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳表示，人一旦過了50歲，生理機能開始出現變化，銀髮族的體力也會慢慢衰退，體力不足，自然想要做的無法做到，而均衡飲食攝取營養其實是保有好體力、好的生活品質的關鍵。台灣銀髮族常有迷思，劉珍芳說，不少人因為上了年紀，自覺食欲、味覺、消化力變不好，加上沒什麼在活動，而越吃越少，吃下肚的熱量達不到基本的一天1500大卡到2000大卡，因為少吃少動，形成體力越來越差的惡性循環。還有不少銀髮族因為牙口不好，專吃軟不吃硬，蛋白質攝取不夠，讓原本即因老化而萎縮的肌力，更形惡化。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁