這4個人將身體獻給魔鬼健身減肥了90天，重獲天日的那天他們每個都脫胎換骨了！
這樣的魔鬼式訓練雖然辛苦，但卻很值得。P90X是最近流行的一種幾乎涵蓋了全部方式的健身方法。 每天鍛鍊30分鐘，堅持90天，就能有所改變。聽起來非常簡單，但是真的有效果嗎？下面這4個普通人進行了實驗，他們嚴格按照教程堅持了90天，一起看一下結果吧。
▼在鍛鍊之前，他們首先測量了體重、肌肉含量、身體品質指數和體脂肪率。
Mallory：體重148.6磅、肌肉27.1磅、身體品質指數25.5、體脂肪率25.5%。
Daysha：體重161.8磅、肌肉29.3磅、身體品質指數27.8、體脂肪率32.9%。
▼這是兩位男生的測量結果。
Kenny：體重140.4磅、肌肉34.4磅、身體品質指數20.7、體脂肪率8.8%。
Ryan：體重150.3磅、肌肉35.5磅、身體品質指數22.2、體脂肪率11.6%。
▼他們還制定了90天訓練的目標。
Mallory和Daysha都希望減掉一些脂肪，Kenny希望肌肉能夠多一些，Ryan非常搞笑，他希望什麼都不要做。
▼什麼都不做的願望當然不會實現，從第一天開始，他們就開始辛苦的鍛鍊。
▼雖然大家都知道第一天一定會非常痛苦，但是沒想到會這樣難過。他們的小腿和手臂非常酸痛，整個人累癱了。
▼看看這些汗就能明白一切了。
▼26天過去了，情況有所好轉嗎？
▼剛開始的幾週感覺就像身處地獄，但是現在他們已經逐漸適應了節奏。Kenny說自己明顯感覺到衣服更合身了。
▼但這並不意味著運動量減少。Ryan認為參與這個計劃的決定應該是自己一生人做過最糟糕的決定前五名。
▼這樣的運動方式真的很辛苦。
▼45天過去，時間已經過了一半了。
▼Daysha感覺自己的身體更有力量，高強度的運動量已經不再難以忍受。
▼Mallory也打消疑慮，覺得自己一定能夠撐到最後。
▼75天過去，時間過了一大半。
▼他們覺得這樣的運動量已經很輕鬆了。
▼84天已經過去，只剩下最後一週。
▼90天真的太長了。
▼但是他們堅持到了最後，他們做到了！
▼90天終於結束，檢查一下他們的結果！
▼Mallory看到了自己的改變，她的體重減輕了，身體脂肪率也減少了，不過她還是認為自己很胖。
▼Daysha的肌肉增長了大約1磅，還長了一些脂肪。她不知道該怎麼形容這樣的結果，不過她感覺自己的身型沒有之前那麼大了。
▼Kenny增長了2磅肌肉和2磅脂肪。他認為自己看起來比較有力量了，真的很不錯。
▼Ryan減去了0.2磅體脂和0.5磅的肌肉。他認為自己的肌肉增長了不少，但是數字顯示的結果卻正好相反。
▼一起看一下這個艱難的過程吧。
看完這樣的結果，你會想要用P90X法來減肥嗎？不過他們的體型都有了不錯的改善，這應該是個好消息。鍛鍊身體總比懶得動要好一些，開啟自己的健身時代吧！分享出去，讓大家都看到這個有趣的實驗結果。
[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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