將檸檬放進購物車的7大理由

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於多種毒害。雖然最近許多研究證明了這個事實，檸檬還有其他的強大健康益處。它含有檸檬酸、鎂、鈣、生物類黃酮、維生素C、果膠和檸檬油精，能有效增強免疫力、抗菌，以及對抗病毒等特性。檸檬提供健康重要的營養，是身體的優良保健品。這裡有幾個為何你應該愛上檸檬的原因：1、改善膚質由於其高含量的抗氧化劑，檸檬有助於保護皮膚免受陽光和污染的傷害，避免並減少皺紋，抵抗粉刺及保持健康膚色。檸檬是維生素C的絕佳來源，在膠原蛋白的生成里扮演著重要角色，提供皮膚返老還童的功效。在飲食里添加檸檬，是讓皮膚及身體保持年輕，且精力充沛的最有效方式。2、保持牙齒乾凈健康檸檬經常被使用在牙科護理。雖然檸檬汁或許太酸，但檸檬水對牙齒卻非常好。在牙膏里添加一滴檸檬汁，或用檸檬水（不加糖）作為漱口水，可立即擺脫口臭。在溫水裡加上一匙新鮮檸檬汁，就是快速的自製漱口水。千萬不要用檸檬汁摩擦你的牙齒。我知道很多人這樣做是為了防止牙齦疾病和牙疼，但是這種方法弊大於利。3、促進減肥檸檬汁含有可溶性纖維、果膠，已顯示可促進減重。早上喝檸檬水（我不建議飲用鮮檸檬汁，因為它是高度酸性），有助於加快新陳代謝，凈化身體和促進減重。這也有助於保持理想體重，清除體內廢物。4、加速鉀的攝入量香蕉不是唯一富含鉀的食物。平均一個檸檬含有約80毫克的鉀，可以幫助發送更多氧氣到大腦，並保持骨骼強壯和健康。當然，香蕉比檸檬更好吃，但沒有人讓你吃整顆檸檬。可在晨間考慮飲用檸檬水，或是在紅茶或綠茶里添加一片檸檬。5、舒緩燒傷檸檬是冷卻劑，可以使用於治療燒傷。檸檬具有消炎和麻醉的特性，有助於減少皮膚燒灼感，並可緩解蚊蟲叮咬。檸檬汁可用來淡化燒傷疤痕，但務必先諮詢皮膚科醫生。6、控制高血壓由於其豐富的鉀含量，檸檬對心臟有益。患有心臟問題和高血壓的人們，飲用檸檬水或茶來改善他們的健康。檸檬也可幫助減輕頭暈和噁心。檸檬不能代替藥物，但一天一杯溫檸檬水，對你不會有害。檸檬水已被證明可提高能量，抵抗焦慮和抑鬱。此外，它有助於平衡身體的酸礆度。7、改善免疫系統眾所皆知，檸檬有助於預防感冒和流感，這是真的。檸檬富含維生素C，可保持免疫系統健康和強壯，這在冬季是非常重要的。在飲食計劃里加入更多水果和蔬菜，可抵擋會引發感冒以及流感的病菌。當談到健康的冬季飲料，溫檸檬水是個絕佳選擇。有大量的原因，可在飲食計劃里添加檸檬，檸檬水和檸檬汁。然而檸檬並非對每個人都有好處。有胃食道逆流困擾的患者應避免攝取過多檸檬。事實上，你不必吃整個檸檬或飲用鮮檸檬汁-這是不健康的。只需加一小片到水、茶、雞尾酒和餐里，就可獲取檸檬標榜的所有優點。如果你經常喝檸檬水，什麽是它令你覺得最好的呢？