會玩的老人更長壽！

:0:0

“玩經”就是長壽經

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經”。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如痴如醉；著名經濟學家于光遠更稱自己為“大玩學家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業：玩電腦、寫博客、玩智力遊戲，一點不比年輕人差。走在大街上，你也會發現，精神矍鑠的總是那些“愛玩”的老人。

在外時一起出遊、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋；即使不出門，很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

會玩的老人，必然能身體健康、長命百歲。

“玩遊戲”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退;登山等活動能增強老年人的肺活量和血液循環，還能減少心血管疾病的發生;如果能在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出，還能讓他們平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”;最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心裡通達敞亮，自然有利延年益壽。“千萬別覺得很多事情只屬於年輕人。”

中國老齡科學研究中心研究員陶立群說，有些老人喜歡上網、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應該嘗試“玩”。上論壇發帖、用數碼相機拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可嘗試。中國老人更該有“玩心”

中國老人尤其要學會培養自己的“玩心”。不少人退休後，要麼覺得失去了生活目標，做什麼都沒興趣，要麼圍著兒孫轉，甘願做家庭保姆，不願意為“玩”多花什麼心思，自然不像外國老人“時常有點奇思妙想，什麼都能拿起來玩一玩了。”玩的花樣真不少相比國內老人認為“人越老就得越穩重”，國外老人卻以當“老頑童”為傲。年紀越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。“中國老人即便有玩心，也玩得很拘束，無非是聊天、下棋、打牌、鍛煉……其實，‘玩’是尋找自信和快樂的過程”。01從“家”開始玩“其實家裡就是個玩的好地方。”外國老人對家居布置情有獨鍾，自己製作掛飾靠墊、養花養草、粉刷牆壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛煉。“相比之下，很多中國老人，家裡十幾年都是一個樣，自然沒有新鮮和樂趣。”02手眼都得動比如，報紙上“找不同”、“走迷宮”等遊戲可以練眼；記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦；木製琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經，同時能讓他們沉浸到音樂中，愉悅心情；積木、拼圖益智玩具，既能使老人開動腦筋，積極思考，還能帶來成就感。此外，十字綉也是非常適合老人的娛樂，“不僅手眼腦並用，綉好的作品還能為老人帶來很大的成就感。”03要有一群投緣的玩伴有些老人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這並不是一種好的生活狀態。老人比年輕人更需要朋友。