睡姿對了才養病詳解12種疾病的正確睡姿

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頸椎病床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。腰椎間盤突出要避免椎體負重，因此不適合採取俯卧。下肢骨折、靜脈曲張把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，促進血液迴流心臟，避免下肢靜脈充血。冠心病這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，減輕心臟負擔。輕度心力衰竭一般採取右側卧，可把頭部適當墊高，可減少對心臟的負擔，也使呼吸暢通些。如果平躺，則要避免誤吸。嚴重心衰患者，須高枕卧位。高血壓因睡眠呼吸暫停綜合徵引起的高血壓，不主張仰卧，側卧較好。腦卒中不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側，盡量勤換卧位方向，以免長褥瘡。強直性脊柱炎強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合，導致關節變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置；同理也應選擇硬床，避免脊柱長歪。膝關節炎急性期時，平躺時在雙膝下墊個小枕頭，使膝蓋稍微彎曲，有助於減少疼痛。但不能長期用此方法，否則可能使膝關節勞損、屈曲。人工關節置換術術後初期，患者以平卧為好，如要側卧，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關節過度內收，造成脫位。膽石症急性發作時右側卧能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。胃食管反流病不要飯後馬上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。