他一直想趕走心中這頭「名為憂鬱的黑狗」卻始終甩不開，直到有天他快被吞噬時選擇做了這件事…

憂鬱症是被世界衛生組織（WHO）列為21世紀的三大疾病之一，與死亡率極高的癌症和愛滋病並列；因為憂鬱症雖然不會造成人類身體衰弱，長期籠罩的心理壓力卻會讓人逐漸死去。在現代社會中，每個人的人生階段都可能會碰到輕度或重度的憂鬱，前英國首相邱吉爾就曾將他的重度憂鬱比喻做一隻「黑狗」，代表憂鬱症就像黑狗一樣無比忠誠地跟著他。因為這隻黑狗，邱吉爾即使到了晚年已享譽全球，仍然認為自己「一事無成，只求一死」。
 
▼一直都在與自身憂鬱症抗爭的插畫家馬修（Matthew Johnstone），就引借了這個黑狗的比喻，畫出一段讓人容易瞭解，又感同身受的插畫。在憂鬱症患者的日常中，這隻黑狗常常會突然出現，並帶走主人的自信和精力。








 
▼因為這隻黑狗如影隨形，憂鬱會逐步毀去人際關係、愛情、事業…世間的一切快樂彷彿都不再跟你有關係，只能透過黑狗看這個世界。

 
▼每個主人都想要趕這隻黑狗離開，但牠就像是最忠誠的家僕，永遠不會離去。隨著年歲增長，這隻黑狗也越來越大，最終要吞噬了你的心靈…

 
▼難道憂鬱症患者終身都要活在這隻黑狗的陰影底下，無法抵抗嗎？影片最後的結局，是所有人都該去知道的真相。








 
人類終其一生，或許都無法甩脫這隻名為「憂鬱」的黑狗，但牠本來就是我們情緒的一部份，也是所有人該學習共處的對象。如果能夠跟這隻黑狗和平地相處，並不受到牠的箝制，那就是心靈成長，且邁向健康的那一步了。就像影片中提到的，最好的方法就是找人訴說，並保持規律的運動！將這個繪本的故事分享給大家，也希望更多人能夠重視憂鬱帶來的影響！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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