男女做好這件事竟能增壽10年

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圖片來源眾所周知，我們在生氣的時候有一种血壓升高的感覺，也經常看到過度激動的人突然的病發，這就是情緒對於人體的影響所導致的。那麼情緒對人體有哪些影響呢?怎樣控制自己的情緒呢?一起來看看吧。　　七情，分為怒、喜、憂、思、悲、恐、驚，為一般人受到外界刺激後產生的正常情緒反應。中醫認為，人的七種情緒反應是“人體臟腑功能活動”表現在外面的結果。因此可以把七情歸屬於五臟，又以怒、喜、思、悲、恐分別代表五臟表現的情志，稱為“五志”。

　　肝主怒——過怒則傷肝；　　脾主思——過思則傷脾；　　心主喜——過喜則傷心；　　肺主悲——過悲則傷肺；　　腎主驚——過驚則傷腎。　　七情屬於精神性的致病因素，所以發病必和明顯的精神刺激有關，而情緒的改變，亦可使病情加重或發生變化。例如高血壓病人，若遇到讓其暴怒生氣的事，容易使血壓升高，引發腦溢血。　　1、怒則氣上　　暴怒會傷肝，使肝氣疏泄功能過度運作，造成肝氣上逆，血隨氣升，產生頭暈、頭痛、面色紅赤，甚至吐血、昏倒等症狀。　　2、喜則氣緩　　正常情況下，喜能緩和緊張情緒，但暴喜會使心氣遲緩，心藏神的作用失常，而出現注意力不集中，神不守舍的情形。　　3、思則氣結　　思慮太過或過度的精神疲勞，會使脾氣鬱結，影響脾主運化的功能，產生消化不良，腹脹，拉肚子或有軟便，肌肉消瘦等症狀。　　4、悲憂則氣消　　過度的悲傷和憂鬱都會耗損肺氣，使肺氣虛弱，出現呼吸短促、咳嗽、胸悶或精神萎靡不振。　　5、恐則氣下　　長期或過於恐懼會導致腎氣受傷，使腎主封藏的作用失調，氣陷於下，可出現大小便失禁等症狀。　　6、驚則氣亂　　腎的封藏作用可以輔助心的藏神作用，過度的驚嚇會使心、腎的氣機紊亂，而有精神錯亂、心悸、失眠等情況。　　情緒對健康有何危害　　科學家小組研究發現，強烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴重影響人的身心健康，尤其是會增加患腎結石的風險。　　人的健康包括身體和心靈兩方面，而身體和心靈又是相互依存，緊密聯繫的。毫無疑問，身體出了問題，心靈會受影響。心靈出了問題，身體也會受影響。中醫認為，焦慮、暴躁、抑鬱、大悲大喜等情緒都可以導致各種疾病，有些甚至會引起癌症。因此，一個健康的人必定是一個快樂的人，一個會管理自己情緒的人。　　我們先來舉兩個例子說一下情緒對男人和女人身體健康的影響。　　一、情緒對男人生育影響有多大?　　情緒對男性生育的生成、成熟和活動能力也有很大的影響。常見的情況例因夫妻不和，家庭瑣事，互相指責，使雙方長久地處於煩惱和憂患之中;這樣男士在承受過大的壓力時，就會影響神經系統和內分泌功能，影響能力的產生、成熟和能力。在嚴重的情況下，生育更有可能不成熟。而有的男士不僅有生活壓力，更有來自工作的壓力。日常工作勞累，或工作過於謹慎準備和過度緊張而導致產生負面的情緒，在這些終日不良的精神狀態下，男性的神經系統和內分泌的功能會被直接影響，使生精功能發生紊亂，生育液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利於生育存活，從而大大降低了受孕成功機率。嚴重者因情緒因素可造成生育功能障礙;嚴重者更可能引起功能障礙。　　曾有瑞典醫生們在不讓病人曉得的事情狀況下，比較了一百四十二人完成擔任的工作的時間和它們生育的品質，最後結果發覺，五分鐘裡就付出樣本的人，生育液均勻數為每毫升7800萬。而情緒焦慮，要十五分鐘以上才完成擔任的工作的，每毫升的生育液中只有2800萬。依據世界衛生團體的標準，要能讓婦人受胎，生育液的液體濃度至少得2000萬/毫升。　　因此，男士們要學會釋放各種壓力，排解不良情緒，保持愉快的心情，這樣才能有更美滿的夫妻生活。　　二、情緒變化影響女人乳腺健康 　　乳腺增生約佔乳腺疾病的75%%以上，發生於青春期開始以後的任何年齡的婦女。此病以乳腺腫塊、疼痛為基本臨床表現。大約80%%的患者有乳房疼痛的症狀，多雙側，也可單側疼痛，有脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛等。乳房疼痛的表現常不穩定，在月經前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。而情緒往往是一個大家不太注意的隱性因素，是女性乳腺疾病一個很重要的誘因　　通過這兩個例子，情緒對身體健康的影響可見一斑，下面我們不妨來深入了解一下情緒和健康的關係。現代醫學研究表明，癌症、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經官能症、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態。許多研究證明，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵。　　那為什麼情緒能夠影響健康呢?對這個問題，科學家進行了許多研究，目前雖尚無定論，但大多傾向於人在不同情緒狀態時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變，並由此引起身體各器官功能的變化。這就是情緒可以致病的生理學基礎。　　生理和心理學研究認為，應激狀態可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，佔門診病人的76%。近代國內外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。　　三、不良情緒與癌症　　國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症發生的誘因。　　情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率，也有著明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化並很快死亡。　　四、不良情緒與高血壓病　　血壓對於情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最為密切。有人甚至認為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處於長期而反复的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展為高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。　　五、不良情緒與心髒病　　心臟和血管對情緒反應最為敏感。反复而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或複發率較高。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。　　六、不良情緒與胃腸疾病　　消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有著密切的聯繫。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良 ;而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響，幾乎都患了胃潰瘍。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。老年人由於在心理上壓制慾望，結果造成了功能的減退，反而不利於身心健康。所以老年人應消除心理誤區，樹立信心，不要把夫妻生活看成是可恥的事情;在夫妻生活時做到力所能及，互相探索，尋找最佳的夫妻生活方式。　　情緒管理情緒養生刻不容緩 　　一、保持清醒的頭腦　　當人處於憤怒與壓抑的精神狀態時很容易喪失自我意識，也容易做出一些極端的行為，因此首先需要的是保持清醒的頭腦，可以暫時的放下手頭的事情，放眼看看天空，或者閉上眼睛回憶過去的幸福，也可以用冷水洗洗臉，強迫自己冷靜下來，因為一個清晰地頭腦是解決問題，排解壓力的前提。　　二、培養自己的興趣做自己喜歡的事情　　在空閒時去做一些自己喜歡的運動或者愛好，不要躺在床上想問題。因為心態不好的時候想問題思路過於狹窄，可以去運動一下活躍思維或者唱K來趕走負面情緒。　　三、閱讀書籍，淨化心靈　　選擇適合自己的，或者是自己喜歡的書籍，在閒暇之時細細品讀，在書中，同樣可以獲得讓自己前進的力量。根據自己的實際情況選擇適合自己的書，適合自己的閱讀模式和閱讀時間，在輕鬆的環境和狀態下去閱讀，仔細感受書本帶給自己的愉悅感受吧。　　四、聽聽音樂　　音樂其實是一種感情的表達，歌手在演繹音樂的時候包含著自己的感情，當我們細細聆聽時，歌曲所包含的感情會觸動我們的內心情感，激起我們的共鳴，興許你也能發現，原來我的遭遇別人也有，興許我所面對的一切相對於別人來說只是微不足道的一點而已，音樂能樹立人的自信心，撫慰受傷的心靈哦!　　五、多點出遊，親近大自然　　放假了，不妨到郊外走走。大自然擁有十分強大的力量，會帶給我們不一樣的感受。與大自然親密接觸的過程中，可以體驗到放鬆的感覺，這種感覺會給你持續的能量。用心觀察和留意，你還會發現大自然的很多精彩瞬間，當然需要你用心去感受才會擁有。　　因此旅遊能讓人忘卻煩惱，而且旅途的見聞也能豐富人的閱歷，讀萬卷書不如行萬里路說的就是這個道理，所以有時間時請出去走走吧，不一定要去出名的景點，只要自己喜歡就可以。　　六、懂得傾訴　　跟好朋友訴說。找一個自己最信任的朋友訴說真心話，就會有很多問題迎刃而解。每個人都需要傾訴，有些時候是當局者迷，需要別人幫助。　　七、學會寬容　　人活著要有寬容之心，宰相肚裡能撐船，有容乃大。大肚佛能容天下難容之事，只要有一顆寬容的心，仁慈的心，這樣你也許就能看到問題的本質，也許你面對問題時就會洞悉其根本，所以為人處事保持一顆仁愛之心是必要的，你的大眾形像也會因此而高大，你的事業也會因此成功了一大半。　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了情緒對人的影響到底有多大了吧。情緒是我們每個人都有的，但是往往長壽的人我們會發現他們有個共同點，那就是知道怎樣控制情緒。希望小編的介紹對大家有所幫助。文章來源