原本滿身肥肉的男子用了12週的時間健身後，身材居然巨變到「連健身雜誌都找上他」！

讓人充滿堅持健身的力量了！
下定決心開始健身後，除了堅持不懈的減肥毅力外，還要搭配正確的飲食觀念才不會搞砸自己努力的成果，當然在過程中還需要不斷得自我打氣、為自己加油，看看別人瘦身成功的故事，才能找到堅持下去的動力。
而這篇文章中的主角就是個很好的激勵人物，快來看看他是怎麼從肉雞變成肌肉男的吧！
 
▼來自倫敦的泰德（Ted Lane）今年25歲，他原本的樣子雖然稱不上胖，但鬆軟的肉讓他看起來有點像中年大叔。

 
▼驚人的是，他僅僅花了12週的時間，身體就出現了變化，啤酒肚也變成六塊肌了，甚至還因此上了男性健康雜誌。

 
▼不過值得一提的不止是身材的變化，主要是因為他在健身前時的身體檢測，發現自己的身體居然是等同於40歲的狀況，因此發誓要徹底改變整個生活習慣。








 
▼自此之後開始了他一週五次的鍛練過程，每天輪流以適量的牛肉、雞肉、燻鮭魚、杏仁、青豆、紅薯和青菜等等做為飲食。

 
▼持之以恆維持了12週的時間，飲食加上運動的效果十分驚人，他在訓練之後漸漸找回自己的健康狀態，還培養良好的體魄。

 
▼他也成功戒掉原本高糖、高酒精的飲食，減少肝臟和腎臟的損害，降低糖尿病的風險。








 
▼泰德本人表示，這雖然不是一種最新的瘦身方式，但卻是終生改善的最好辦法。

 
▼如果你也很想像泰德一樣改變，不妨先從認識蛋白質開始吧。








 
很多人仗著自己還年輕，身體的恢復力還十分快速，因此對飲食毫無節制，只覺得看起來瘦瘦的就好，然而若沒有養成正確的生活習慣，其實就算年齡再年輕，實際上的健康狀況可能已經變得糟糕了。快把這篇文章分享出去，鼓勵大家改善自己的健康，順便鍛鍊好看的身材曲線吧！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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