長途騎行手指麻木該怎麼緩解？

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對於喜歡長途騎行的騎友來說，有時會感到手指麻木，甚至無名指和小指甚至無法正常伸直。這其實就是騎車的姿勢不當或者手部的用力不當所導致的，屬於神經受損的一部分。

1、其主要臨床的表現及體徵有以下幾點：①外傷史、勞損史、長期寒濕刺激史；②腕關節及手指無力或疼痛，尺神經淺支在手部的分佈區感覺異常，小魚際萎縮等；③豌豆骨與鈎骨之間軟組織壓痛，軟組織變性發硬；④強力屈腕或伸腕關節可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重；⑤手呈現爪形指畸形。

當然也有分嚴重或者不嚴重，如何視為嚴重？如果在晚上睡覺之前或睡覺途中都會感覺到手指的疼痛，則已經算作嚴重的症狀了；倘若只是一般的手指麻木，如果長時間不見好轉，神經會萎縮導致手指畸形。所以這種病症還是挺危害俺們車友的，輕則影響日常生活，重則手部手指畸形，後果可想而知。

2、下面我來說幾個預防的措施：①注意調節坐把的高度，如果坐把太高，則將身體上半部分的大部分重量都壓在了手腕上，這樣的長時間騎行會更容易導致腕部神經受損，故別把坐把調得太高。②增加休息把或副把，在騎行過程中避免長時間保持一個姿勢騎行。

3、如果有部分車友已經有此類似症狀出現則需及時治療，治療的方法有以下幾點：①在極其輕微症狀下，可以用溫水浸泡手部得以放鬆，如在一周內未好轉則選擇第二點。②服用「甲鈷胺片」，各大藥店都可買到這種藥。這是一個維生素B12的補充劑，其主要適應的症狀是身體各部分的神經病，其實際成分則為輔酶B12，具體藥理不多加說明、可自行參考說明書，服用一個月後仍仍無症狀的緩解，則選擇第三點。③嚴重者及時就醫，可在醫院進行理療，如果仍無效果則需進行該方面的手術。