想遠離心臟病　這二件事千萬做不得……

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▲現在有研究顯示，過勞和生氣都是誘發心臟病的危險因子。（圖／ingimage）大中小現代社會忙碌異常，許多人總是心浮氣躁的，像是開車在外，前車可能只是慢了些，或是一不小心輕輕擦撞，很可能就會惡言相向；現代人的另外一個通病就是過勞，大家為了拼經濟，經常超時工作，一不注意就可能有過勞的現象。不過，現在有研究顯示，過勞和生氣都是誘發心臟病的危險因子，研究刊登在《循環期刊》（Circulation）。該研究透過對12,000多人的分析當中發現，當人處於劇烈活動和強烈的情感之下，在之後的一個小時之內，心臟病發作的機率會增加1倍；而當人們心煩意亂或是過於努力的時候，心臟病發作的風險增加約3倍之多。美國心臟協會的Barry Jacobs指出，在過去雖然也有類似的研究，但規模都沒有這次的研究來得大，這次的研究包括了52個國家的人，從這個研究中可以明顯得知極度的憤怒對自己的健康有負面影響。Barry Jacobs表示，極度憤怒和過度疲勞會影響心臟健康的原因，從生物學的理論來看，強烈的情緒波動或是劇烈的動作，都會讓血壓與心跳快速上升，因而造成血管收縮，後續就可能會出現阻塞動脈的血塊破裂，阻斷了流向心臟的血流，而心臟病就是這樣發作的。研究團隊表示，除了避免情緒和生理上的極度之外，平時可以練習冥想、呼吸和放鬆，同時也要學會憤怒和壓力管理，才能避免極度造成的憾事。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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