不戴太陽眼鏡出門，竟然會讓你「肌膚老化」！快改掉這9個壞習慣，才能延緩身體老化的速度哦！！

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人類愛美的天性，讓我們時刻害怕肌膚老化。但你知道你天天習以為常的習慣，很可能就是肌膚老化的兇手嗎？據thelist報導，沒有人能夠青春永駐，再怎麼精心保養，皮膚還是會持續老化。但是有人明明60歲了，看起來卻只有40歲；也有人才20歲，看起來卻像50歲，這是為什麼呢？就是因為生活作息影響的肌膚老化的速度！想要讓身體老化的漫一點，就快跟着咩咩蟲改掉這些壞習慣吧！ ☆沒戴太陽眼鏡

(source:thelist)，本文圖片皆源於同處。眼科醫生指出，長時間瞇眼會導致皺紋形成。他說：「大太陽或是大下雪的日子是太陽光反射最強烈的時候，如果不戴太陽眼鏡，就會增加你瞇眼的頻率，就要小心眼角出現魚尾紋啦！」不想要日後後悔，或是動手術，那就隨身攜帶一副太陽眼鏡遮陽吧！ ☆用吸管喝飲料

用吸管喝飲料似乎很正確，不用碰到杯緣也不怕口紅印的到處都是，但這是錯誤觀念！用吸管吸東西時，你的嘴巴周圍肌肉就會像吸煙時一樣出力，臉部就容易出現皺紋。所以不想要那麼快練出一臉皺紋，平時要少嘟嘴、不要用吸管、也盡量避免喝寶特瓶的罐裝飲品。 ☆飲食不均

大家都應該知道你吃的食物會反映在你的皮膚上，所以東西最好不要亂吃。醫生說：「糖分過高的食物會從體內開始影響你的肌膚，你攝取的糖類分子會附着到體內的膠原蛋白和彈力蛋白，使它們醣基化，讓你的肌膚喪失彈性。」飲酒過度也阻擋身體製造吸收水分的垂體後葉荷爾蒙和抗利尿激素，你的腎臟就必須加倍努力排出體內多餘水分，讓你的皮膚變得乾燥脫水。 ☆不爽的心情

如果時常處在生氣、忌妒、壓力大的狀態，不但心情不好，也會加速身體老化。臨床社工Alixandra Foisy指出，你的態度會影響身體，心情不好會讓肢體僵硬，無法自我修復。而且暴躁的人容易罹患心臟疾病，沮喪失落也會讓細胞老化。 ☆不保養肌膚

基礎的皮膚保養能夠減緩老化速度，所以洗完澡一定要記得擦身體乳液，臉部也要抹相應的保養品。醫生強調睡前一定要洗臉，因為不管有沒有化妝，臉上都會吸附髒污或油垢，卡在毛孔不但會形成痘痘，還會影響晚上的臉部的自我修復。 ☆不塗防曬乳

每次出門都要抹防曬乳真的很煩，但是強烈的紫外線不只會引起皮膚疾病，還可能讓你產生皺紋和曬斑。皮膚科醫生表示：「有90%的人皮膚老化是因為日曬，所以想要保持年輕，一定記得出門要抹防曬！」醫生還強調不只太陽出來時要做防曬工作，即使是陰雨天，紫外線還是可能穿透雲層，加速你的肌膚老化！ ☆趴睡

趴睡會導致臉上產生睡紋，如果實在無法躺平睡，可以試着側睡。但若不趴睡睡不好，那就考慮換個蠶絲或斷面枕頭吧！ ☆抽煙

這個不用咩咩蟲說大家就知道是個超級壞習慣吧！但是除了影響健康，抽煙還會加速肌膚老化！CNN曾經報導過雙胞胎的面容比較，每對雙胞胎中有一個長期抽煙，一經對比，發現長期抽煙的那個明顯看起來老的多，不但有很多皺紋，眼袋也非常深。 ☆長期盯着手機

長時間使用手機不但對眼睛造成傷害，還會讓脖子產生大量皺紋！脖子上的皮膚比臉上的還薄，一直低頭會讓正面的脖子長出皺紋，還會造成頸部僵硬。還好這是可以改善的，滑手機時，盡量把手機舉高，不要讓頭垂下去；用電腦時，盡量坐直，就能減緩頸部壓力了！不過最好還是每隔一段時間就休息，動動脖子舒緩肌肉，也順便讓眼睛休息一下哦！原文出自：thelist

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]