23件「只有巨石強森才能辦到」的事！！無法超越的肌肉男神！！！

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(圖片翻攝自今日頭條)

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說到好萊塢的硬漢男星
除了傑森斯坦森之外
第一個想到的恐怕就是巨石強森了
這個影視界男星
用一副近乎完美的健壯身材
在好萊塢奠定了自己肌肉男神的地位

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大多數人知道"巨石"強森
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是在《玩命關頭》之後
被那個擁有爆炸肌肉又鐵血錚錚的硬漢警長所折服！

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43歲，身高1米92，體重244斤
強森出生在一個摔跤世家
父親和祖父都是國際摔跤界的歷史名人
這個強壯的男人在進入電影圈之前
也曾是WWE的一名職業摔跤手


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巨石的稱號也由此而來
因為他全身肌肉堅硬的像頑石一般！

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強森的健壯可能是天生的
他從13歲開始接觸健身
他從17歲就開始打美式橄欖球

體重220磅的他全然已是巨無霸

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雖說硬漢男神的身材跟他的基因有很大關係
但事實上
我們的強森寶寶其實也有不堪回首的過去！
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15歲時雖已有肌肉
但比起現在
可以用「乾巴巴」來形容當時的他了

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十幾歲開始健身
從平胸到巨.胸

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從乾癟骨架到肌肉巨石

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30年的持之以恆
讓他擁有魁梧雄壯的身材

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每週練6天，休息1天
每天凌晨4點起床
為狗狗清理完便便後就跑去健身
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常年如此

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不是誰都能看到凌晨4點的洛杉磯
也不是誰都能成為巨石強森！

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各種器械、姿勢，換著花樣的來虐自己
也只有這樣，才會有磐石一般結實的身材！

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"巨石"喜歡用槓鈴、啞鈴聳肩來充實肩部

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練肩王牌「飛鳥」也是必不可少

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練背則與划船脫不了干係
啞鈴划船

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T型桿划船

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練胸則花樣多多
啞鈴臥推（估計是熱身）

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拉力器夾胸

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鐵索下壓

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練手臂則更要耐久

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也只有這樣才能得到最滿意的
最有型的肌肉

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下面是強森的鍛鍊日常
細心的網友會發現
強森在鍛鍊時經常喊的一個詞就是 Focus
專注才能讓健身效果更好！
在強森的生活裡
除了演藝事業，剩下的幾乎都是健身

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這是強森的手
不得不承認：手繭厚度決定了你的肌肉維度！

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除了自虐式的鍛鍊
身高195cm、體重118公斤的強森還有著驚人的食量
據說一天他能吃掉9斤的食物！
有粉絲曾繪製了他每餐吃飯的動漫圖
MAX覺得很形象！

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他一天要吃七頓
總共攝入近5000多大卡
休息日的時候更會攝入1W大卡

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這都只是其中的一餐！

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強森曾把他一天的食譜公布在網上
有個健身幾年的小夥想嘗試一下
↓↓↓
一天7餐，健身與狂吃雙管齊下！

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結果當天就吃吐了......

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除了可怕的肌肉身材
力量男神也有溫情的一面
在清晨陪伴他的往往是他的狗狗！

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還有家人

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除了嚴肅的訓練
平日的"巨石"就像一個鄰家大叔一樣
每次在公眾面前總是露出他標誌性的燦爛笑容
絲毫沒有強勢感
更多的是一枚暖男的溫柔！

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他常常會去幫助一些弱勢群體的人們
尤其是貧困和患病的兒童
鼓勵他們積極樂觀
更堅強地去面對世界！

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他還是一個調皮鬼十足的人
不管是唱歌、比賽、演戲還是參加真人秀
巨石強森都用自己的笑容感染著大家

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硬漢也有調皮的時候
這wave 和 pop我給滿分

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他還會抖胸舞
一臉嚴肅臉+胸部wave
也就強森能做的出來吧！

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這就是男神——道恩 ‧ 強森
一個有著大智慧的大塊頭
他教會我們的不僅是健身房裡的樂趣
更是生活的樂趣

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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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