床上姿勢暴露了男女的16個問題，第9個最嚴重！

:0:0

（本示意圖翻攝自bodyandsoul）手腳縮成一團01

（本圖翻攝自微信，下同）身體狀態：腸胃都有問題 生活狀態：正為生活四處奔波 提個醒：這種姿勢睡覺會傷頸背，導致背痛或頸痛。因人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時，所以睡覺時應該做最舒服的姿勢，不要老是曲著腰、手腳縮成一團。 1多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、紅棗、板栗、胡桃等。現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。蘋果
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的便便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。腸胃不好又有痔瘡的朋友不妨多吃些蘋果。葡萄
葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，對頭髮的生長有很大的動力。葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛鍊面部肌肉。有口臭或口腔發炎的人，含漱甘蔗汁後吞下，有助於清除異味、緩解疼痛。患有口臭者可咀嚼甘蔗緩解，可解決口臭煩惱，避免與他人交流時產生尷尬。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。但吃錯的話會導致越吃越小，所以，得注意啦！而且，木瓜豐胸效果比較慢，需要長期堅持。紅棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3─5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。板栗
秋冬季是吃栗子的好時節，無論生吃還是炒食、煨食，都可以達到理想的補益效果。栗子早晚各生食1~2顆，對老年腎虧、小便頻繁者有益，還適合吐血、便血的朋友。最佳克灰甲：吃板栗對補充維生素有很好的效果，有幫助促進灰甲癒合的作用。胡桃
胡桃也叫核桃，補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治健忘、耳鳴、尿頻、腎虛腰痛。 2多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。南瓜
吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜於胃病者。不僅如此，南瓜還有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。滿臉痘痘的妹子可以多吃南瓜，不過食療的方法比較慢。雞肉
中醫認為，雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。處於經期的女性可以多吃雞肉進行身體調理。 把雙手當枕頭2

性格狀態：感情細膩豐富 生活狀態：最近許是有讓你懷舊的人或事物 提個醒：枕臂而眠，會阻氣血。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，便很快進入了麻痺期。 眼睛微微張開3

性格狀態：憂思重重，容易多慮 生活狀態：可能近期會與人發生摩擦 提個醒：凡事多與人溝通、保持寬容心 經常翻動身體4

性格狀態：心事煩重，性格急躁 生活狀態：居無定所打鼾5

性格狀態：自信，為人磊落，但不夠虛心受教 生活狀態：可能正處於學習期或者事業上升期 提個醒：打鼾也可能是呼吸道問題。建議多吃養陰清肺的食物，例如黑木耳丶蓮藕丶蘆薈。 1中醫提到「清肺」的時候前面一般還有「養陰」兩個字，意思是滋養陰液，清除肺熱、肺火，臨床表現為乾咳少痰、咽燥咯血、咳嗽氣喘、鼻乾唇燥等症狀的患者便需要養陰清肺。木耳

木耳味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。蓮藕
天氣轉冷，流感風暴再次來襲，蓮藕富含多酚類物質，可以提高免疫力，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。蘆薈
主要有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能，尤其是腳上因摩擦長雞眼的朋友，用新鮮蘆薈肉塗抹能緩解疼痛。不但如此，蘆薈還有美容養顏的功效，將蘆薈汁塗抹在睫毛或者眉毛上，能滋潤眉毛，促進毛髮生長，早晚各塗抹一次，連續一個月就能看出效果。磨牙6

身體狀態：神經興奮丶火氣偏旺 性格狀態：具有收藏癖 提個醒：可能是近期壓力太大，讓神經過度刺激，睡覺時大腦皮質的興奮力仍很強，於是就產生磨牙的現象。建議適時舒壓降火，可吃糙米丶木瓜丶香蕉。 1胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽乾、失眠；肺熱火熾則咽喉乾疼、口乾而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液。香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。綠豆
綠豆又名青小豆，綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃。綠豆中的天然多聚醣能在肌膚表層形成透明、有彈力的保濕膜,使皮膚潤澤、有彈力；能達到美白肌膚，美體養顏的效果。 流口水7

身體狀態：消化器官較衰弱 生活狀態：子女緣薄 提個醒：成年人工流產口水是脾胃功能失調的一種表現。建議吃些健脾固腎的食物，像是山藥丶菠菜丶秋葵。 1脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是「脾為胃行其津液」，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為「後天之本」。山藥
吃山藥可整頓消化系統，增強記憶力和美容，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，洗澡過後將新鮮山藥切片搓擦腋下。 說夢話8

性格狀態：個性孤僻 生活狀態：可能最近正處於心神不定中 提個醒：人成年後偶爾說夢話並不需要擔心，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。臨睡前適量喝些牛奶。規律飲食，不暴飲暴食，多食水果。 不斷做夢還呻吟9

身體狀態：心腎不交 生活狀態：一生勞碌，有事未解決總是不安 提個醒：容易焦慮丶緊張的人通常都會導致睡不著的狀況，影響的地方以心丶腎為主，思慮太過，心情煩躁也特別符合這點。建議需要清心火、補腎水，可食用蓮子丶百合丶肉桂。 臉龐帶著微笑10

性格狀態：善良坦蕩，深得人心，有福之人 頭部從枕頭一直往下溜11

性格狀態：消極悲觀，內向膽小 手腳愛亂動12

性格狀態：保守內向 生活狀態：可能最近會缺少關愛 張著嘴巴13

性格狀態：愛幻想，缺乏耐心與毅力 呼吸聲調均勻14

生活狀態：無憂無慮，身心健康，有福之人 雙手握成拳頭15

性格狀態：忠誠，吃苦耐勞，意志堅定 容易驚醒16

身體狀態：健康好運 性格狀態：心機細密，聰慧靈敏 提個醒：可能是壓力過大所致，建議要堅持有規律的作息時間，睡前勿猛吃猛喝，並且不要依賴安眠藥。更多健康小常識

01鼻炎：換季的季節是鼻炎患者最為難受的時刻。經常洗鼻子,用掌心盛溫水或溫鹽水,低頭用鼻子吸入,在擤出反覆數次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,這些會引起細菌感染。現在每天清清爽爽的，整個人都精神多了。

02凍瘡：西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。其中柚子皮有治療凍瘡的作用，治療凍瘡的柚子皮必須要曬乾，用曬乾的柚子皮煮水，燒到很濃時用水熱敷凍傷的地方，冬天再也不用擔心凍瘡的苦惱了。

03瘦身：儘管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情，但是要知道，女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

04死皮：將檸檬汁與小蘇打混合，敷在手肘的干皮上，輕輕揉搓，幾分鐘後沖洗乾淨，再用橄欖油塗抹，你就再也看不到手肘關節處黑黑的死皮了!而且冬天一到，手腳上經常會有死皮，用手撕死皮的話會使皮膚受損。05酒糟鼻：經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，將白果3枚去外殼，酒粗少許，搗爛如泥狀，夜晚塗擦患部，晨起洗掉就可治癒。tips：最合適的睡姿

研究人員利用螢光顯微法和發射性追蹤法，測量和分析了不同的睡姿對腦內「廢物蛋白」清理的影響。美國羅徹斯特大學教授麥肯‧尼德佳德說，「側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，野生動物也一樣！這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。」「本文轉載自微信」更多精彩文章：Ａ型血應多吃青菜、Ｏ型血應多吃瘦肉！？各血型應注意的保健寶典！