穿夾腳拖跑馬拉松？　運動傷害跟著來

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▲穿夾腳拖跑馬拉松？運動傷害跟著來。（Photo Credit: ingimage）大中小中華長跑協會日前在新竹市青草湖舉辦「夾腳拖馬拉松」，1500人參與，雖無人受傷，但食藥署提醒民眾，跑步應穿適合的慢跑鞋，不可穿拖鞋，以免造成足底筋膜炎、腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷害，應慎選適當醫用護具，防止傷勢惡化。跑步應穿適合的慢跑鞋，食藥署指出，夾腳拖鞋不符合人體工學，且足部著地時不足以吸收跑步壓力，容易造成足底筋膜炎與腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷害發生，也要懂得如何選用適當的醫用護具，提供足夠支持保護，防止傷勢惡化。食藥署說明，在急性運動傷害發生時，適當的醫用護具可提供患部支撐和固定，幫助紓緩扭傷、拉傷，減少關節受傷不適。但患者使用前須尋求醫師或物理治療師協助，詳閱原廠使用說明書，遵照指示正確使用。此外，醫用護具戴太緊或戴太鬆，效果都會打折扣。食藥署解釋，戴太緊會阻礙循環，戴太鬆則無法有效支持與保護。且患者不要長期依賴護具，應接受復健，逐步強化骨骼肌肉力量。若醫師評估須持續穿戴，也要遵照指示使用，避免二次傷害。食藥署提醒，市售護具多，如宣稱可「支持或固定上下肢骨折肌肉拉傷或韌帶扭傷」，或為「矯正或整直因疾病造成的身體結構變形」，則屬於第一等級（低風險）醫療器材，民眾選購時應認明有許可執照，以免使用到不良產品，增加受傷風險。來源：穿夾腳拖跑馬拉松？運動傷害跟著來》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！

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