2016世界心臟日　醫提倡「簡單運動」護心

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(健康醫療網／記者張玉櫻報導)每年9月29日為世界心臟日，中華民國心臟基金會與中華民國心臟學會今年於10月2日，共同盛大舉辦「啟動健康心力量」園遊會，以行動落實「簡單運動」，呼籲民眾遠離心血管疾病！根據2014年世界衛生組織報告指出，隨著全球人口老化及生活型態的改變，全球因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡的人數，約占總死亡人數的82%，其中因缺血性心臟病死亡人數，高達740萬人，排名第一位！落實簡單運動　可預防心血管疾病發生！中華民國心臟基金會執行長暨心臟學會理事長林俊立教授表示，除了人口老化及都市化外，造成慢性疾病的主因為不健康的生活型態。今年度的世界心臟日主題為「啟動健康心力量Power your life」，希望傳遞「簡單、適量」的運動概念，如以走樓梯取代搭電梯、騎腳踏車或走路取代搭車等，讓民眾在日常生活中，以實際行動讓心臟充滿力量，藉此改善心臟血管的彈性，降低血管硬化的機會。胸痛、下顎疼痛　可能是心血管疾病徵兆中華民國心臟基金會副執行長暨心臟學會秘書長蔡佳醍醫師補充，有效的運動雖可降低心血管疾病的發生，但若已有心血管疾病之病患，更應注意「適量」運動的概念；也提醒民眾若運動時出現胸痛、胸悶、喘以及盜汗等症狀，甚至牙齒、下顎疼痛就可能是心血管疾病的徵兆。因此呼籲民眾，在從事劇烈運動之前，都應檢查本身心臟血管的狀況，避免劇烈運動導致猝死的可能。得舒飲食、規律運動　健康從「心」做起林俊立執行長進一步說明，預防心血管疾病的發生，可透過調整生活型態，穩定控制血壓、血糖、血脂肪，遠離心血管疾病的危險因子，飲食上「得舒飲食」最佳，也就是以全穀類、蔬果為主，選擇低脂乳、紅肉改白肉、吃堅果用好油的方針，且應吃「食物」而非「食品」；最後，規律適度的運動，也可強化心臟血管的硬度，甚至可降低心血管阻塞。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29325
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