只要按壓6個穴位，教你輕鬆擊退老花眼！「這個時間點」最好上床睡覺，才能保護眼睛...

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以中醫的觀點來看，眼睛的功能與臟腑的經絡關係密切，臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪表示，老花眼的症狀出現，常常不單只是眼睛的問題而已。常見原因為年老體衰、肝腎功能逐漸變得虛弱，精血精氣不足，而導致眼睛看不清楚，對此中西醫有個共識：「老花是種正常老化現象，約40 歲後慢慢出現。」中醫又稱老花為「老視」，由肝經和膽經來管理。葉家豪解釋，晚上11 點至凌晨3 點，正是肝經與膽經運作、修復的時間，假使工作一整天，緊盯著電腦螢幕，眼睛已十分疲憊了，這時若能好好充分休息補充睡眠，隔絕光線對眼睛的刺激，即能有效保護眼睛。 ★熱敷眼球法：順時針X逆時針睛明舒暢關於老花眼的舒緩與穴道按摩，葉家豪醫師提供了熱敷眼球和穴位按摩2種方法，切記要按壓的地方是「眼眶」，不要按摩眼球。對此，新光醫院胡朝乾醫師也提醒，許多人認為按壓眼球可以舒緩眼睛不適，這是一個錯誤的觀念，此方法非但不會使視力進步，更容易造成視網膜剝離，需特別注意。熱敷眼球法示範如下。

步驟1先將雙手來回搓熱（約36下），再把發熱的掌心敷在眼皮上，感到溫熱後，眼球依照逆時針方向左、上、右、下四個方向轉動。步驟2逆時針運動完成後，再以右、上、左、下的方式順時針轉回來，反覆做3次。 ★穴位按摩法：6 大穴位X 36次按壓

示範教學╱臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪
模特兒╱陳囿丞按摩方式主要是運用兩手拇指或食指輕輕的施力，或是用食指呈彎曲狀做為施壓的方式，接著閉上眼睛，依照順序按6 個穴位，每個穴道按壓約36 下。1.攢竹穴：靠近雙眉內側，眉頭的位置。
2.陽白穴：眉毛中央上方約1寸，直對瞳孔。
3.絲竹空穴：位於眉尾梢凹陷處。
4.瞳子髎穴：靠近眼尾，外眶外側緣處。
5.承泣穴：眼睛平視，瞳孔直下，眼球與眼眶的下緣間。
6.睛明穴：在眼角內眶約1公分處。 【延伸閱讀】別花冤枉錢，老花眼鏡聰明配(影音)鍛鍊肌耐力，就靠這3招！【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權，請勿轉載】

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]