把「妳」的鬧鐘往後調20分鐘吧！研究顯示：女性比男性需要更多的睡眠

Bright Side的報導指出，最近的研究顯示，女性因為日常生活中用腦力的頻率比男性還要多，她們常常一心多用，可以同時完成許多任務，所以晚上睡覺時，她們需要比男性更多的時間睡眠。 (source: HuffintonPost)   這並不表示她們「愛睡覺」，英國大學的研究指出，一天當中用腦越多，晚上需要的休息就越多。而女性的大腦因為時常一心多用的緣故，她們通常能夠同時完成好幾件事，所以作用方式更複雜，但也就更容易疲勞。 (source: anushayspoint)   一般人平均一天需要的睡眠時間是6~8小時，才可以撐一整天。而女性因為大腦以及使用方法的緣故，她們平均會需要比男性多20分鐘的睡眠時間。此外，研究也顯示：「小睡一下」對身體反而是有害的，而且對女性的影響會更大，很容易造成壓力、焦慮、沮喪等問題。 (source: healthline)   所以，最簡單的方法就是：晚上早20分鐘睡覺，讓自己能夠多睡一點，第二天才能維持超好的工作效率！   原文網站：Bright Side


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