清淨血液還你好身材

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清淨血液還妳好身材！明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！當脂肪開始囤積，人不隻會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！「清血減肥」法讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！從習慣著手，養成「清血生活」！血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，隻要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！清血減脂生活5大基本守則將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！ 1.排水消腫，排除體內多餘水份。喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。 2.消除便秘，保持腸胃暢通。如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。 3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。細嚼慢嚥不隻能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。 4.適度運動，促進血液循環。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中遊泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。 5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！輕鬆吃！最強清血食材某些食物可以淨化血液，但是絕對不是隻吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥，這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今起，把下列食材加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。青花魚 →含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及中性脂肪，減少動脈硬化的危險。洋蔥＆大蒜 →抗血栓，讓血液流通更順暢。洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小闆凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。橄欖油 →增強抗氧化能力，促進血液循環。

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