每天10個1分鐘，讓你漂亮又年輕

1 、兩手對搓一分鐘。

手掌快速對搓300 次, 刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2 、手指摩頭一分鐘。

手指由前額深摩頭頂至腦後, 以每秒2~4 次的速度, 促進腦部血液回流, 使髮根得到充分營養, 頭髮黑且光澤。

3 、輕揉耳輪一分鐘。

雙手指輕揉左右耳輪至熱, 舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用, 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4 、轉動眼睛一分鐘。

眼球順時針和逆時針各轉動30 次, 可提神醒目, 有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5 、拇指揉鼻一分鐘。

雙手拇指上下揉鼻50 次, 可祛風雍塞, 開肺竅, 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎, 甚至對心髒病、動脈硬化症都有防治功效。

6 、叩齒捲舌一分鐘。

輕叩牙齒, 可使牙根和牙齦活血, 捲舌可使舌活動自如, 增加其靈敏度。

7 、輕按肚臍一分鐘。

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍, 可通暢胃腸之氣, 促進消化吸收。

8 、收腹提肛一分鐘。

反複收縮, 使肛門上提, 可增強肛門括約肌的收縮力, 促進血液循環。

9 、伸屈四肢一分鐘。

仰臥時血流緩慢, 血液存留四肢過多, 通過伸屈運動, 使血液迅速回流, 供給心腦系統足夠的氧與血。

10 、蹬摩腳心一分鐘。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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