美國研究:中老年人睡眠品質差 大腦會老化5歲

美國研究:中老年人睡眠品質差 大腦會老化5歲

如果您的睡眠品質不好,最好求助醫師,以免記憶力衰退!因為美國有一份最新的睡眠研究,如果持續三到四年都沒睡好,恐怕會影響記憶力,大腦相當於老化五歲,國內精神科醫師就說,睡眠品質差,會影響可體松的分泌,讓人容易變老,記憶力也會相對下降!

現代人工作繁忙,想要一覺到天亮不容易,但小心睡不好,非但精神難集中,長期下來還會影響注意力跟執行力,就連記性也會變差 美國舊金山加州太平洋醫學中心研究所有一份關於睡眠的研究報告,他們針對 2820名,平均76歲的男性做研究,記錄他們的睡眠,測試他們的認知能力, 發現如果睡眠品質差,長達3~4年,恐怕就會出現記憶流失、注意力無法集中的情況, 等於大腦變老5歲! 睡眠品質差,影響可體松,也影響大腦健康,因為睡眠品質差的患者,精神科醫師說,平均每10個人當中,就有8個人,因為睡眠障礙來求診,睡眠掌握著身心健康,怎麼改善,醫師說,平時就要運動、睡前四小時也別喝水,拋下憂慮,改變什麼都想要擔心的心態,才能夜夜好眠!


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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