這八大時間女人最易懷孕

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女性養生：女人最易懷孕的8個時間
　　1.什麼時候是易孕期?

　　準確答案是以一個普遍的28天週期為“基準”推算的。

　　即排卵通常都發生在從下次月經來臨的第一天算起，“倒數”第14天。

　　為什麼要倒數呢?那是因為正常週期的“黃體期”均是固定的，為14天。

　　易孕期也可從來月經的第一天算起，為“正數”的第11天到第16天這個期間。

　　最容易受孕的日期應是第13-15天。

　　如果有生育能力而又未採取任何避孕措施，那麼在易孕期就極有可能受孕。

　　2.哪一天是確切的月經週期的第一天?

　　生理週期的第一天是指正常月經出血的第一天。

　　如果在此之前有少量點狀出血可以忽略不計。

　　很多婦女以為月經流血結束的那天是自己生理週期的第一天，這是錯誤的，並會導緻對易孕期的推算錯誤。

　　3.如果生理週期是32天，那麼如何推算易孕期

隻要你的生理週期是固定的，那麼易孕期的周期也相對是固定的。如果有不孕不育，這推算法就不可用了。

　　如果你的月經週期比28天長，那麼按推算公式，就是每長一天加一;

　　如果你的月經週期比28天短，就相應減去短的天數。

　　舉例：假如生理週期是32天，那麼易孕期就應該是從第15(11+4)天到第20(16+4)天，排卵可能發生在第18(14+4)天。

　　4.生理週期在26至30天之間，該如何推算易孕期?

　　此時你需要推算兩個易孕期。

　　一個基於最短週期，另一個基於最長周期，然後把它們結合起來。

　　比如26天為一個週期的，第9天至第14天是易孕期;

　　30天為一個週期的，第13天至第18天是易孕期。

　　所以對你來說，易孕期從周期第九天到第18天是易孕期，排卵就可能發生在第12-16天。

　　 5.如果生理週期非常不準，該如何推算易孕期

　如果月經週期非常紊亂而無法預測的話，那你可能沒有排卵。做過人流的女士，要注意你的月經週期是否紊亂。

　　這種情況你必需先去醫院檢查無排卵的原因。

　　6.在易孕期的性生活頻率應該如何?

　　理想的頻率應該是隔天一次，或者是每週三次。

　　但需注意每天都做愛是不會提高受孕機率，除了使男性精液量減少外，還會讓人疲憊。

　　需要說明的是：最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月經週期)，這幾天內至少要有1-2次性生活。

　　7.為什麼測了體溫(BBT)在排卵時有同房，但還是失敗

基礎體溫是非常著名的助孕工具，但同時也是非常容易誤導人的。

　　通常在排卵後的兩天裡，基礎體溫都會有些升高，並且可以監測到。

　　但是體溫升高的那天同時也是易孕期結束的日子。

　　換句話說，體溫升高意味著你的易孕期結束了。或許是你有不孕不育。

　　基礎體溫能幫助我們判斷某天是否有排卵，但隻有在真正的排卵後才能看到結果。

　　8.排卵試紙的檢驗原理是什麼?它有可能帶來什麼樣的誤導

　　排卵試紙的檢驗原理是檢測一種叫做LH 的激素含量。

　　這種激素平常在體內的含量很低。但在排卵之前它的含量會大幅度的提升，這種現象醫學上叫做“LH峰值”。

　　排卵試紙就是檢測這個峰值的，有出現既意味著有排卵。而且有峰值時，說明排卵即將在12-36小時內發生。但是如果你一味的等候這個峰值的出現，那麼你有可能錯過將近一半的易孕期。這是因為在峰值出現的前幾天就已經處於易孕期了。

　　懷孕之前女人要做哪些準備

　1、刷牙並使用牙線。

　　對於保持你的可生育性，沒有什麼比清潔牙齒更簡單的了。很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關係。《牙周病學》曾有過這樣的報導，在一項研究中，需要受孕治療的女性與那些自然受孕的女性相比，牙齦出血、發生炎症的機率更高。

　　每天刷牙，使用牙線，並且每六個月進行專業的清潔和測試。同時，想要保持牙齒和牙齦健康，不吸煙，避免食用含糖的食物和飲料也很重要。

　　2、改變你的購物單。

　　在一項有1萬8千名計劃懷孕的護士參與其中的有關飲食習慣的突破性研究中，哈佛醫學院的研究員發現了食物與生育能力之間的一些突出聯繫。想要有一個對嬰兒有利的飲食，下面有四個基本規則：

　　選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品)，而不是精細加工的(比如白麵包或者白米飯)。

　　淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。

　　購買不飽和油，而不要飽和油。

　　從植物中獲取大部分蛋白質，而不是動物。

　　3、少進食一些熱量，為冰淇淋留點位置

　　這應該是迄今我們聽到的最好消息吧。如果你每天的飲食中都添加一份全脂乳製品，在你的麥片粥中加入全脂奶粉，來代替清湯，這樣你確實能夠增加受孕的機率。

　　不過，看到上面的“全脂、全脂”，你想必一定會擔心，那不是還沒懷孕就變胖了嗎?又要擔心減肥的事情！所以，還需要注意的就是：調整你的其他飲食，以便不增加體重。這應該是可以持續一生不必改變的飲食規律了。一旦你的電烤箱中有甜餅，那麼你就應該喝些清湯，吃一些低脂肪的食物來搭配。

　　4、重新忖度你的生育計劃

　現在距離你想要小Baby的時間越來越近了，需要深思一下過去你是如何避孕的呢?

　　阻隔法(比如安全套或者子宮帽)很簡單，隻要在你準備好懷孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宮內節育器，隻要你的醫生把它取出，你就恢復生育功能了。對於藥物的使用者也是一樣，無論你已經服用了一年或是二十年，不要相信謠言，說需要等幾個月後你的排卵恢復才可以生育。

　　女性在起初會有一些週期不規律，但是在你停藥後的兩週就會排卵了。但是，有一種形式的避孕方法需要在你想懷孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羥孕酮避孕針，那麼你需要10個月的時間才能夠恢復生育能力。

　　5、減少酒精和咖啡的攝入

　　一些研究顯示每週喝一至五次酒，那麼在那個月你的生育能力將降低50%，甚至會導緻腎虛，還有其他的研究發現了適度飲酒與生育能力之間的關係。有所節制不喝醉當然不會有什麼壞處，可能還會有所幫助呢。

　　但是在這種情況下，你最好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什麼。目前並沒有一緻的說法，一些研究認為每天攝入300毫升以上的咖啡(大約兩杯一般的8盎司咖啡杯)可能會增加你患子宮內膜異位或者輸卵管疾病。

　　6、降低壓力

　　沒有一對想要孩子的父母不想聽到“放鬆，你太過努力了”。壓力可能會讓你的思緒混亂，給大腦發送信號讓你的身體排卵，從而阻礙受孕。人類生育中的一項研究顯示，夫妻在自己都放鬆的月份更容易受孕。現在最有效用來減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。

　　每一天，都記下在生活中你最熱愛的三件事(不用更換尿布!有的是時間，沒有人來打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說。)，另外用至少15分鐘的時間去冥想，做瑜伽，或聽些輕音樂。

　　相信我們，從現在開始，幾年後，當你期盼已久的寶貝降臨的時候，你可能會昏昏沉沉，但是開心的去處理絞痛，濕疹等等，這些放輕鬆的技能都會派上用場。

　過度油膩與刺激性的食物

　　太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的症狀。而刺激性的食物及調味料，容易刺激胃粘膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。做過人流的女人，如果吃刺激性的食物，對身體有害。

　　生冷食物或未妥善保存的調理食品

　　勿食生魚片，螺肉等未經加熱處理的食物。而買市售的調理食品時，要留意販賣場所保存食物的溫度，熱食應保持在六十五。C以上，冷食則應控制在冷藏溫度七。C以下，常見有菜市場販賣的熟食、或時下流行的壽司吧、通常無法得知製備時的流程及時間，如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的熟食，發生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。

　　發黴的食物

　　避免食用那些外觀看來發黴的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發黴部分去掉是不夠的，因為黴菌所產生的有害物質可以不可以滲入到更深、且不受到烹調加熱所破壞。

　　過度加工的食物

　　加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻隻有少部分營養素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。

　　酒精

　　酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

女人懷孕期間禁喝茶

　由於濃茶中的單寧酸會與鐵結合、降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發生障礙，亦會影響其它營養素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以孕婦還是少喝茶為妙!

　　咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

　　會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不舒適症狀。且咖啡對煙、酒有緻畸胎的加成效果，所以孕婦最好避免，或選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。

　　某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補湯的，如果想烹調藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫師按個人體質來調配為佳。

　　吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對，慎選懷孕期間的食物，才能供給寶貝完整均衡的營養及完善的生長環境。懷孕期間，一些保健品不要隨便吃。

　　孕前生活禁忌大全

　1.忌洗熱水澡時間過長

　　洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　2.忌睡覺窗戶緊閉

　　人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

　　3.忌如廁看報

　　如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

　　4.忌室內養鳥

　　鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

　　5.忌清晨吸煙

　　人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

　　6.忌月經期穿緊身內褲

　　很多女性在月經期會選擇穿緊身內褲，容易使經血流出不暢，造成經血逆流，最終出現腰疼、腹痛，甚至導緻不孕症。

　　7.忌染燙頭髮

　染燙髮最好等到懷孕三個月以後，因為懷孕三個月前胎兒正值器官發育期，最容易造成畸形。應盡量減少染髮的次數，以免累積的藥物造成影響。染髮或燙髮可以隻處理頭髮中、尾段的部分，減少頭皮藥物的吸收或是過敏。

　　8.忌在經期時同房

　　如果在月經期同房，很容易導緻損害女性的生育能力。因為子宮內膜在經期時一塊塊往下剝離、脫落，如果同房時易將病菌帶入陰道、子宮頸及子宮裡，在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎。

　　9.忌情緒壓抑時受孕

　　人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質量，而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長發育。因此當小家庭發生不愉快的事情時，最好暫時避孕。

　　10.忌患病期間受孕

　　因為疾病影響體質、受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導緻新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕

　　11.忌疲勞過度時受孕

　　體力超負荷消耗，降低精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利於優生。而人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導緻流產或先兆流產。。

　　12.忌高齡懷孕

　　懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。

　　13.忌接觸放射性物質和劇毒性物質

　　因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期後再懷孕才比較安全。

　　14.忌在炎熱和嚴寒季節受孕

　　懷孕早期正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，若天氣炎熱，會影響人的食慾，導緻蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，影響胎兒大腦的發育。而在嚴寒季節受孕的話，孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

　　15.忌養貓、狗等寵物

　貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養貓、狗等寵物。

　　10個超有效的“受孕”小妙法

　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育

　　男性體內鋅缺乏，會導緻睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。

　　TOP2清潔健康，孕育生活

　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導緻胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以緻使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導緻精子數量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導緻女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

　　TOP3保持清爽，輕鬆穿著

　　男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

　　TOP4輕鬆計算，快樂排卵

　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為2430天，那麼你的排卵期大約在第1016天之間。

　　一個卵子一般隻能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

　　精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

　　TOP5巧用機器，準備把握

　排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

　　TOP6孕前保健，掃除煩惱

　　預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

　　TOP7準確計算，抓住時機

　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!

　　TOP8恰當姿勢，助你受孕

　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

　　TOP9二人世界，放鬆享受

　　當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導緻精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!

　　TOP10循序漸進，尋求幫助

　　懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

　　結語：你想懷孕嗎?想要懷孕的話可要好好記住這些時間哦，可愛的寶寶正在等著你哦~

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]