定期自查遠離乳腺疾病

三個原則助你正確自查

　　1.正確了解檢查區域

　　檢查範圍不隻限於乳房的隆起部分。要查到上至鎖骨附近，橫到兩側腋下的較廣大範圍。左右乳房之間別忘了也一定要檢查。

　　2.用4根手指確認

　　用除拇指以外的4根手指的指腹進行撫摸式檢查。不要固定於同一方向。要從各個方向均勻劃圓檢查，也不要忘記托起乳房，檢查乳房下方部位。

　　3.每天都不要忘記

　　每天用同樣的方式檢查是基本條件。伴隨月經周期，乳房會發生變化，就算為了把它的變化和疾病區分開來，也應該每天堅持檢查。建議最好在入浴的時間進行。

　　哪種自查方式適合你

　　發現硬塊方法有很多，要選擇每天都可以進行、適合自己的方式，因為每天用同樣的方式檢查，可以早日發現「反常」的不適感。為便於長期堅持，最好把這些動作當成生活的一部分。

　　1.抹潤膚霜時

　　洗完澡習慣抹潤膚霜的人可以選擇這時檢查。塗抹潤膚霜時皮膚較光滑，也可以減輕乳房的負擔。

　　2.戴胸罩時

　　很多人是在戴胸罩時發現有硬塊的。每天都會觸摸到同一個地方，所以很容易察覺異常。

　　3.泡在浴缸裏

　　泡在水裡檢查乳房及周圍的部分。這種狀態下乳房會浮起來，所以比較容易檢查到乳房下方部位。洗完澡後可以通過鏡子檢查外表。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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