๑ 孕婦孕期有哪些保健常識 ๑

孕婦保健是使孕婦在孕期得到良好的孕産期保健，保障母親和嬰兒健康，達到母嬰安全健康的目的。育齡婦女在孕前、孕期長期受噪聲、輻射、汽車尾氣、抗生素的不當使用、吸煙酗酒、裝修污染、衛生習慣或飲食結構不合理等因素，都會通過不同環節、不同方式作用于人體，影響到胎兒，造成多種缺陷。所以孕婦們學習一些關于孕期的保健知識是非常有必要的。那麽接下來小編爲大家介紹一下孕婦孕期的保健小常識，希望對孕婦們有所幫助。

　　1、孕婦最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時間。可在廚房中安置排油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風，也可适當地多使用電炊具。

　　2、外出時，最後在嘴唇上塗上能阻擋有害物的護唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭幹淨嘴唇。回到家後，洗手的同時别忘了給嘴唇做衛生。

　　3、孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因爲這裏的空氣特别新鮮，含塵量要比鬧區低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放松，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發育十分有利。

　　4、孕婦應在每天晚上10點鍾左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鍾左右。然後，喝一杯牛奶後就準備上床，以促進自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鍾的正常節律。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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